Bibliotekoje – juoko jogos užsiėmimas

Gegužės 22 d. 17 val. G. Petkevičaitės-Bitės bibliotekos (Respublikos g. 14)  konferencijų salėje bus susipažinti su juoko joga. Ją kaip sėkmingai taikomą įveikti stresą ar teigiamai paveikti sveikatą pristatys pradininkas Baltijos šalyse, sertifikuotas juoko jogos treneris Stepas Šafranauskas.
Pagrindinė juoko jogos idėja – juoko be priežasties praktika. Tai iš įvairių pratimų susidedanti juoko sesija, kai siejamas besąlyginis juokas ir jogos kvėpavimas (Pranajama). Užsiėmimo metu imituojamas fizinių pratimų forma, juokas palaipsniui tampa spontaniškas ir natūralus.
Besijuokiant išsiskiria laimės hormonai, gerinamas kraujospūdis ir kraujotaka, skatinamas taisyklingas ir gilus kvėpavimas, stimuliuojama imuninė sistema. Tyrimais įrodyta, kad juokdamiesi galime atitrūkti nuo slegiančių problemų, sustiprinti tarpusavio santykius, sukurti teigiamą emocinį klimatą. Juoko joga taip pat moko ir emocinio atsparumo.