Šiaulių apskrities Povilo Višinskio viešoji biblioteka nacionalinei bibliotekų savaitei 2020 organizuoja balandžio 24 d. (penktadienį) 17.30 val. nemokamą nuotolinį renginį virtualios ekspresyviojo rašymo ir sąmoningo kvėpavimo dirbtuvės „Įkvepiame ramybę, išrašome baimes“ su Eva Tombak.
Tiesioginė renginio transliacija: https://youtu.be/cRfuXrVEBmY
Emocijos vergauja mintims, mes vergaujam emocijoms. Kaip išsilaisvinti iš šios vergovės?
Paklausk savęs, kaip jautiesi uždarytas namuose. Ką galvoji, kai esi priverstas 24 valandas, 7 dienas per savaitę leisti laiką su savimi ir savo šeimos nariais?
Netramdyk savęs, leisk savo emocijoms laisvai išsilieti, nieko netaisyk, neredaguok, nemėgink pagražinti. Rašyk ir viskas pasikeis. Mintyse rutuliojama baimė pučiasi kaip balionėlis, o popieriuje išrašyta – bliūkšta. Sprogsta kaip muilo burbulas.
Liūdnos ar blogos minties įsiskverbimas į sąmonę ne mažiau pavojingas nei mikrobų ar virusų invazija į organizmą. Būtina pasirūpinti nepageidaujamos minties nukenksminimu.
Mes negalime kontroliuoti minčių, bet galime nuo jų atsiriboti. Išrašyta mintis netenka savo galių.
Eva Tombak – rašytoja, jogos ir rašymo meditacijų mokytoja, buvusi populiarių žurnalų „Ieva“ ir „Cosmopolitan“ leidėja.
sveikabiblioteka 