Diabetas. Ką daryti, jog ši liga nepaliestų jūsų bei artimųjų

Nemokamas internetinis renginys vyks lapkričio 24 d. (trečiadienį) 19 val.

Kaip padėti sau jau sergant diabetu ar esant ant „ligos slenksčio“.

Renginį veda biomedicinos mokslų daktarė Sandrija Čapkauskienė.

Reikalinga išankstinė registracija

Paskelbta temoje Naujienos, Renginiai | Pažymėta | Parašykite komentarą

Lapkričio-gruodžio mėnesių žurnalas „Psichologija Tau“

Kaip susikalbėti su konfliktiškais žmonėmis;
Nebijokite klysti;
5 emocijų scenarijai;
Pasisaldinkite kasdienybę;
Prasmingos šventės;
Išmaniųjų ekranų spąstuose;
Prisijaukinkite tylą;
Prasmingos šventės su šeima;
10 būdų motyvacijai stiprinti;
Kasdienybės gurmanai: dar daugiau magiškų akimirkų;

Šiuos ir kitus straipsnius skaitykite lapkričio-gruodžio mėnesių žurnale „Psichologija Tau“.

Žurnalo ieškokite mūsų bibliotekose

Paskelbta temoje Naujienos | Pažymėta | Parašykite komentarą

Krūtų vėžio prevencija „Rožinio kaspino dienos Panevėžyje“

Lietuvoje kasmet nustatoma apie 1 500 naujų krūties vėžio atvejų, kurių 43 proc. aptinkama ankstyvojoje vėžio stadijoje. Siekiant kuo daugiau krūties vėžio atvejų nustatyti ankstyvojoje stadijoje, organizuojama Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos prevencinė priemonė – „Rožinio kaspino dienos Panevėžyje“

Diagnostinės patikros dėl krūties vėžio bus atliekamos Panevėžio miesto moterims nuo 18 m. iki 50 m. ir nuo 70 m. amžiaus taikant ultragarsinį tyrimo metodą.

Būtina išankstinė registracija tel. 8 671 42862.

Paskelbta temoje Naujienos, Renginiai | Pažymėta , | Parašykite komentarą

Naujos knygos sveikatai

Steven R. Gundry. Ilgaamžiškumo paradoksai: kaip numirti jaunam sulaukus žilos senatvės. – Vilnius: Alma littera, 2021.

Knygoje „Ilgaamžiškumo paradoksai“ gydytojas pristato naujausius mokslinius tyrimus ir naują požiūrį į gražų, sveiką senėjimą, pagrįstą „seniausiųjų“ žmogaus dalelių – mūsų organizmo viduje gyvuojančių mikroorganizmų – sveikatos stiprinimu.

  • Knygoje rasite gyvensenos planą, kaip sureguliuoti žarnyno sveikatą ir nepritrūkti gyvybingumo bei energijos.
  • Rasite patarimų, kaip maitintis, stiprinti pažintines funkcijas, prižiūrėti odą, mankštintis ir dar daug kita.
  • Susipažinsite su priemonėmis, padėsiančiomis išvengti ligų

Užsakyti knygą

Sigutis Obelevičius. Imunitetą stiprinantys augalai: vaistiniai, kultūriniai, gėlynų, egzotiniai augalai bei grybai. – Vilnius: Alma littera, 2021.

Naujausia žinomo gamtininko, aplinkosaugininko Sigučio Obelevičiaus knyga išsamus žinynas kiekvienam, kuriam aktualu kuo natūralesniu būdu įgyti atsparumą įvairioms ligoms.

  •  Biochemine sudėtimi juodųjų serbentų uogos yra vieni vertingiausių gamtos sukurtų maisto produktų.
  • Kaloringumu dilgėlės prilygsta bulvėms, jos dukart maistingesnės už morkas, o geležies gausa joms neprilygsta jokia kita daržovė.

Užsakyti knygą

Paskelbta temoje Naujienos | Parašykite komentarą

Skiepytis sustiprinančiąja doze kviečiami visi pilnamečiai gyventojai

18 metų ir vyresni gyventojai, kurie buvo paskiepyti nuo COVID-19 ligos anksčiau nei prieš 180 dienų, kviečiami sustiprinti imunitetą dar viena vakcinos doze.

Skiepijimo tvarkos pakeitimai įtvirtinti sveikatos apsaugos ministro įsakymu, kurį rasite ČIA.

Registruotis sustiprinančiajai vakcinos dozei galima įprastu būdu: internetu www.koronastop.lt arba Karštosios linijos trumpuoju telefono numeriu 1808. Vakcinuotis taip pat galima pas šeimos gydytoją. Norėdami sužinoti, ar jų asmens sveikatos priežiūros įstaiga vykdo skiepijimą nuo COVID-19 ligos, gyventojai turėtų kreiptis į įstaigos registratūrą.

„Comirnaty“, „Spikevax“ arba „Vaxzevria“ vakcinomis paskiepyti gyventojai revakcinuojami tik „Comirnaty“ vakcina, o „Janssen“ vakcina paskiepyti asmenys sustiprinančiajai dozei gali pasirinkti „Janssen“ arba „Comirnaty“ vakciną.

12 metų ir vyresniems pacientams, kurie serga lėtinėmis imunitetą silpninančiomis ligomis arba kuriems taikomas gydymas imuninę sistemą slopinančiais vaistiniais preparatais, gydytojo sprendimu sustiprinančioji „Comirnaty“ vakcinos dozė gali būti skiriama anksčiau, t.y. praėjus ne mažiau kaip 28 dienoms nuo antrosios COVID-19 vakcinos dozės suleidimo dienos.

Šiuo metu laukiama daugiau duomenų dėl „Spikevax“ vakcinos naudojimo revakcinacijai ir išvadų dėl gamintojo siūlymo sustiprinančiajai dozei naudoti tik pusę įprastos vakcinos dozės veikliosios medžiagos.

Paskelbta temoje Naujienos | Pažymėta , | Parašykite komentarą

Anoniminė nemokama specialistų pagalba telefonu ar gyvai susitikus

Jūsų gyvenime krizė ir nerandate išeities? Turite emocinių sunkumų?

Kviečiame nedvejoti ir kreiptis telefonu 8 45 50 50 50. Psichologinės paramos Panevėžyje specialistai budi Jums padėti.

Plačiau skaitykite: 

https://bit.ly/3pu9PYu

Paskelbta temoje Naujienos, Renginiai | Parašykite komentarą

Spalio 16 – oji – Pasaulinė maisto diena

Pasaulinė maisto diena minima daugiau nei 150 pasaulio šalių. Vienose šalyse jos tikslas – kovoti su badu, kitose – su prasta mityba ar išmetamo maisto kiekiu.

Tinklaraštis sveika biblioteka minint Pasaulinę maisto dieną siūlo išspręsti kryžiažodį.

Paskelbta temoje Datos, Naujienos | Pažymėta , | Parašykite komentarą

Maisto dienai

Beata Nicholson, Rosita Kanapeckaitė, Odeta Bložienė. Sutramdyta meška. -Vilnius, 2020.

Spalio 16 – oji – Pasaulinė maisto diena.

Šią dieną siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į sveiką mitybą. Siūlome paskaityti šią knygą ir pasigaminti pietums skanių žiedinių kopūstų blynelių su dzadzikiu.

Užsakyti knygą

Žiedinių kopūstų blyneliai su dzadzikiu

Reikės:

100 g žiedinio kopūsto
2 kiaušinių
2 šaukštų kokosų arba migdolų miltų
120 g tarkuoto čederio
1 šaukšto aliejaus
druskos, juodųjų pipirų

dzazikiui:

4 šaukštų graikiško jogurto trumpavaisio agurko
saujelės šviežių ar šaldytų mėtų
1/2 citrinos žievelės, druskos

  1. Sutarkuojame žiedinį kopūstą ir įberiame dosnų žiupsnį druskos. Paliekame keletą minučių, kad išsiskirtų sultys, tada jas gerai nuspaudžiame.
  2. Nusausintus žiedinio kopūsto tarkius sudedame į dubenį, įmušame kiaušinius, suberiame tarkuotą sūrį ir kokosų ar migdolų miltus, žiupsnelį druskos, juodųjų pipirų. Viską gerai išmaišome. Paliekame 4-5 minutes, kad miltai šiek tiek išbrinktų.
  3. Į įkaitintą keptuvę pilame aliejų. Iš golfo kamuoliuko rankomis suformuojame nedidelius blynelius ir dedame į keptuvę kepti ant mažesnės nei vidutinė ugnies apie 3-4 minutes vieną pusę. Prieš apversdami blynelius įsitikiname, kad pirmoji pusė jau sutvirtėjo ir apskrudo.
  4. Gaminame padažą. Į jogurtą tarkuojame agurką, sudedame smulkintus mėtų lapelius, smulkia tarka įtarkuojame citrinos žievelę, pagardiname druska ir viską gerai išmaišome. Skanaus!

Paskelbta temoje Datos, Naujienos | Pažymėta , , | Parašykite komentarą

Diskusija „Už aplinką, matomą visiems“

Spalio 15 d. (penktadienį) 10 val. Pasaulinę Baltosios lazdelės dieną  kviečiame stebėti Seime vykstančią diskusiją „Už aplinką, matomą visiems“ (nuotolinės transliacijos nuoroda) ir sužinoti, kaip pagelbėti silpnaregiams.

Prastai mato net 10 procentų visuomenės! 

Paskelbta temoje Datos, Naujienos, Renginiai | Pažymėta , | Parašykite komentarą

Spalio 15 – oji – Pasaulinė baltosios lazdelės diena

Kviečiame kartu paminėti Baltosios lazdelės dieną – spalio 15-ąją! 

„Bibliotekos visiems“ vizija – laisvė būti – gyva tol, kol veikiame jos vedini.  

Šiandien sakome – laisvė būti tiems, kurie skaito Brailio raštu!

Baltosios lazdelės diena visame pasaulyje minima spalio 15-ąją. Šią dieną organizuojami įvairūs renginiai, siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į žmonių su regėjimo negalia problemas. Atmintinos dienos simboliu laikoma baltoji lazdelė – vienas pagrindinių įrankių, kuriuo naudojasi nematantis žmogus.  
Artėjant pasaulinei Baltosios lazdelės dienai, kviečiame iš arčiau pažinti Brailio raštą. Visa svarbiausia informacija apie Brailio raštą sutalpinta į 6 trumpus ir smagius filmukus, dalis iš jų – animuoti: 

📌„TAIP Brailio raštui“ https://www.youtube.com/watch?v=hBctyW0jrK4 

📌„Brailio rašto standartas“ https://www.youtube.com/watch?v=S0T8v1S7xq8&t=3s 

📌„Trumpa Brailio rašto istorija“ https://www.youtube.com/watch?v=qZh8ZUK0Ar4&t=3s 

📌„Brailio raštas technologijose“ https://www.youtube.com/watch?v=XOdyrwGqh1s&t=3s 

📌„Brailio raštas. Tinkami ir netinkami sprendimai“ https://www.youtube.com/watch?v=CaVbKFhBzDs&t=5s 

📌„Kaip gimsta spauda Brailio raštu“ https://www.youtube.com/watch?v=ihpwNndZd9U&t=3s 

Paskelbta temoje Datos, Naujienos, Renginiai | Pažymėta | Parašykite komentarą