Kviečia gerumo akcija „Spalvotas pavasaris“

Tradiciškai, beldžiantis pavasariui, jau 10 kartą Lietuvoje vyksta graži akcija „Spalvotas pavasaris“.

Panevėžio miesto savivaldybės viešoji biblioteka, prisijungdama prie šios akcijos, kviečia pasidalinti gerumu, pradžiuginti, papuošti ir sušildyti žmones, kovojančius su onkologinėmis ligomis ir įdėti po lašelį gerumo – kepurę, riešines, kojinytes, skarelę ar kitą reikalingą, mielą rankdarbį.

Rankdarbiai turėtų būti iš natūralaus pluošto (medvilnė, linas, švelni vilna). Kaip ir kasmet ypatingai laukiamos ramesnių, neryškių spalvų, siūtos iš plono trikotažo kepuraitės paaugliams ir suaugusiems. Kepurytės gali būti ne tik vasarinės – vėsesniam metui reikia storesnių medvilninių, o žiemai – vilnonių ar pusvilnonių (bet iš švelnios vilnos).
Net jeigu nemezgate ir nesiuvate, prie akcijos galite prisidėti nupirkdami audinio ar siūlų savo siuvančiai kaimynei, mezgančiai močiutei ar kartu su visa šeima jaukiai praleisti popietę rašant palinkėjimus sergantiems.
Savo darbelius iki gegužės 13 d. galite atnešti į artimiausią biblioteką: Viešąją (Kniaudiškių g. 34), „Žiburėlio“ (Parko g. 49), Šiaurinę (Pušaloto g. 55), „Šaltinėlio“ (Vasario 16-osios g. 10), Parko (Parko g. 37), Smėlynės (Smėlynės g. 49), „Židinio“ (Nemuno g. 76) ir vaikų literatūros skyrių „Žalioji pelėda“ (Kniaudiškių g. 38).

Kilus klausimams skambinkite telefonu (8-45) 430696

Reklama
Paskelbta temoje Naujienos | Pažymėta , | Parašykite komentarą

Naujos knygos – sveikai mitybai

Biblioteka rekomenduoja ———————->  

Vaida Kurpienė. Liekna visam gyvenimui: [lengvas gidas, kaip sverti mažiau, gyventi ir jaustis geriau]. – Vilnius: UAB „Valgau sveikai“, 2018.

Knygos „LIEKNA VISAM GYVENIMUI“ tikslas – paskatinti pradėti dabar! Dabar skirti vos 15 minučių pokyčiams, o ne žadėti tai padaryti kada nors, kai bus daugiau laisvo laiko, nuo pirmadienio ar nuo kito mėnesio pirmos dienos. Į šią knygą sudėjau motyvus, paaiškinimus ir įgyvendinamus patarimus, kuriuos galima atlikti šią akimirką, o ne laukti rytojaus. Norėjau, kad šią knygą galėtų skaityti ir tas, kuris viską žino apie lieknėjimą, ir tas, kuris nieko nenusimano apie sveiką mitybą.

Alvydas Unikauskas. Klauskite daktaro: ką turi žinoti kiekvienas žmogus, kad kuo ilgiau išliktų sveikas. – Vilnius: Balto, 2018.

Knygoje „Klauskite daktaro“ Alvydas Unikauskas kalba ne apie ligų gydymą, o apie jų prevenciją. Ne apie tai, kokius vaistus gerti, o apie tai, kaip maitintis ir gyventi, kad tų vaistų reikėtų kuo mažiau, dar geriau – nereikėtų visai. Knygoje profesorius aiškina, kokią įtaką sveikatai daro mityba, judėjimas, sveikas gyvenimo būdas. Pateikia žinių, kaip išvengti lėtinių ligų ar pagerinti sveikatos būklę ir gyvenimo kokybę jomis jau sergant. Kodėl toks reikšmingas yra požiūris į stresą ir kodėl labai svarbu, kad sutuoktinis visada būtų UŽ jus.

Valter Longo. Esame tai ką valgome. – Vilnius: Alma littera, 2019.

VALTERIS LONGO, žymus italų mokslininkas, genetikos specialistas, profesorius, daug metų tyrė mitybos ir vėžio sąsajas.  Autorius pristato naujausius mokslinius tyrimus ir pateikia rekomendacijas, kaip laikantis konkretaus kasdienio mitybos režimo galima perprogramuoti, apsaugoti ir atnaujinti kūno ląsteles. Jis mano, kad gydymas maistu yra įmanomas, be to, šitaip sumažinami pilvo riebalai, atjauninamas kūnas, užkertamas kelias vėžio, širdies bei kraujagyslių, autoimuninių ligų, diabeto ir kitų sunkių ligų, tokių kaip Alzheimeris ir kt., rizikai. Išbandykite autoriaus sudarytą dviejų savaičių mitybos programą!
TAI LYG ILGA KELIONĖ PO MŪSŲ KŪNĄ, MŪSŲ GENUS, KAD GYVENTUME SVEIKI IR SUVOKTUME KŪNO SENĖJIMO PRIEŽASTIS.

Užsakyti knygą

Paskelbta temoje Naujienos, Naujos knygos | Pažymėta , , | Parašykite komentarą

Kaip apsisaugoti nuo tymų?

Esant neaiškiai skiepijimo ar ligos anamnezei ir planuojant nėštumą, galima ištirti, ar moteris turi antikūnų prieš tymus. Jei antikūnų nerandama, rekomenduojama pasiskiepyti.
Norint išvengti tymų protrūkių, skiepai turi būti skiriami visiems imliems tymams asmenims, neturintiems medicininių aplinkybių, dėl kurios yra žalinga arba negalima skiepyti. Neskiepyti nuo tymų asmenys, bendravę su ligoniu, ne vėliau kaip 72 val. po kontakto gali būti paskiepyti tymų vakcina.
Ką daryti jei neprisimenu ar esu skiepytas nuo tymų? Kreipkites į asmens sveikatos priežiūros įstaigą į savo pediatrą ar šeimos gydytoją dėl galimybės peržiūrėti vaiko ar savo ambulatorinę kortelę, skiepijimo pažymėjimą ar Tarptautinio skiepijimo ar profilaktikos priemonių pažymėjimą. Jeigu minėtose dokumentuose nėra įrašo apie atliktą vakcinaciją nuo tymų, tuomet galima atlikti serologinius tyrimus, siekiant įvertinti asmenų imlumą tymams, raudonukei.

Paskelbta temoje Naujienos | Pažymėta , , , | Parašykite komentarą

Tęsiamas projektas „Sveikos gyvensenos skatinimas Panevėžio mieste“

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras tęsdamas projektą „Sveikos gyvensenos skatinimas Panevėžio mieste“, kviečia  aktyviai dalyvauti suaugusiųjų (55+) nemokamuose pilateso užsiėmimuose. Lauks Jūsų mankštose du kartus per savaitę Jūsų patogumui, galite rinktis i dviejų siūlomų vietų, kur norėsite lankyti.

 

Nuo 2019 03 18 iki 2019 04 17 (pirmadieniai ir trečiadieniais) – 15.30-17.30 val. – Panevėžio miesto profesinio rengimo centras Staniūnų g. 68.

Nuo 2019 03 19 iki 2019 04 18 (antradieniais ir ketvirtadieniais) – 13.00-15.00 val. – „VipSport&Pilates“ klubas Respublikos g. 68.

Atvykdami nepamirškite patogios sportinės aprangos ir avalynės, vandens.

Registracija telefonu: 8 45 46 32 81.

Paskelbta temoje Naujienos, Renginiai | Pažymėta , | Parašykite komentarą

Socialinė akcija – Pasaulinei Dauno sindromo dienai

Kovo 21 dieną švenčiama Pasaulinė Dauno sindromo diena, kurią mūvimos skirtingos kojinės išreiškiant palaikymą ir toleranciją žmonėms su Dauno sindromu bei jų šeimoms? Skirtingos kojinės simbolizuoja kitoniškumą, tačiau jį nulemia tik viena chromosoma.

Panevėžio miesto savivaldybės viešoji biblioteka prisijungia ir kviečia visus prisidėti prie socialinės akcijos #nenurašykopalaikyk, skirtos išreikšti paramą jautriai visuomenės ląstelei, plėsti tolerancijos ribas, mažinti atskirtį bei formuoti sveiką visuomenės požiūrį į žmones su šia negalia. Siūlome bent dieną pakvailioti ir mūvėti skirtingas kojines, nebijoti pabūti kitokiais ir padėti mums skleisti šią žinią naudojant #nenurašykopalaikyk!

Paskelbta temoje Datos, Naujienos | Pažymėta | Parašykite komentarą

Sveikatos receptai pagal Ilzę Jansonę

Kovo 22 d. (penktadienį) 16 val. Panevėžio apskrities Gabrielės Petkevičaitės Bitės viešosios bibliotekos konferencijų salėje Ilzė Jansonė (Latvija) skaitys paskaitą „Sveikatos receptai pagal Ilzę Jansonę “. Bus pristatomos šios autorės knygos (lietuvių kalba), jos gaminama produkcija

Paskaita bus verčiama į lietuvių kalbą.

Kaip sveikai gyventi? Toks klausimas aktualus kiekvienam. Rygos liaudies medicinos instituto direktorė I. Jansonė pataria, kaip išvengti vėžio, alergijų ir kitų ligų.

Ji yra išleidusi beveik 90 knygų apie sveikatos stiprinimą ir atkūrimą. Autorė penkerius metus intensyviai gilinosi į liaudies medicinos paslaptis ir darė įvairius eksperimentus. Apie 30 metų bando įrodyti, kad sukūrė sistemą, kuri padeda žmonėms pasveikti.

I. Jansonės veikla Latvijoje yra licencijuota. Liaudies medicinos propaguotoja iš Baltijos šalyse augančių laukinių augalų gamina keturių rūšių produktus: tinktūras, miltelius, arbatas ir sultis. Jais prekiaujama ir Latvijos vaistinėse.

Save ji įvardija gydytoja natūropate. Jaunystėje buvusi violončelininkė į liaudies mediciną ėmė gilintis tada, kai nebegalėjo groti, nes ėmė skaudėti rankas.

I. Jansonė yra baigusi Liaudies medicinos institutą Japonijoje, atlikusi praktiką Šveicarijoje

Paskelbta temoje Naujienos, Naujos knygos | Pažymėta , , | Parašykite komentarą

Kovo 21 d. minima pasaulinė Dauno sindromo diena

Biblioteka rekomenduoja——————–>                                                  

Laura Varslauskaitė. Mano didelis mažas Aš: [romanas]. – Vilnius: Alma littera, 2016.

Benediktas – Dauno sindromu sergantis penkiolikmetis, gyvenantis kartu su mama ir katinu Ponu Ūsu. Jam svarbiausios trys spalvos: geltona – puiki nuotaika, žalia – vidutiniška nuotaika, raudona – Benediktas piktas. Jo gyvenime netrūksta suvaržymų, nes jis KITOKS. Vieną mokyklinio karnavalo vakarą Benediktas iškeliauja namo vienas. Netikėtai jis sutinka asmeninių problemų kamuojamą Oskarą. Taip prasideda nuotykių ir atradimų kupina judviejų kelionė, kurios metu gimsta draugystė, suartinanti du, rodos, visiškai skirtingus vaikinų gyvenimus.

Skaitykite toliau

Paskelbta temoje Datos, Naujienos | Pažymėta | Parašykite komentarą

Ilgėja „Tėvų linijos“ darbo laikas

Į „Tėvų liniją“ pasitarti įvairiais vaikų auklėjimo klausimais jau galima skambinti ne tik vakarais, bet ir dieną – nuo 11 iki 13 val. Tad nemokamos anoniminės psichologų pagalbos visoje Lietuvoje sulauks daugiau tėvų, globėjų ir senelių.

Kartais tėvams pakanka tik nesudėtingo praktinio patarimo, pavyzdžiui, kaip nuraminti verkiantį kūdikį ar motyvuoti vaiką mokytis, susitvarkyti kambarį, mažiau žaisti kompiuterinių žaidimų. Taip pat tėvams reikia padėti nusiraminti, kad lengviau susivaldytų konfliktinėje situacijoje, ir patarti, kaip išspręsti sudėtingas problemas: kai šeima skiriasi, vaikas vartoja alkoholį, smurtauja ar negrįžta į namus.

Skirtingai nuo kitų pagalbos linijų, kurios remiasi savanoriška veikla, „Tėvų linijoje“ dirba tik profesionalūs Paramos vaikams centro psichologai. Konsultacijos yra anoniminės.

Dabar nemokamu numeriu 8 800 900 12 galima skambinti darbo dienomis nuo 11 iki 13 val. ir nuo 17 iki 21 val.

„Tėvų linija“ – Prezidentės Dalios Grybauskaitės inicijuotos kampanijos „Už saugią Lietuvą“ dalis, finansuojama Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos, įgyvendinama VšĮ „Paramos vaikams centras“. Daugiau informacijos – www.tevulinija.lt

Paskelbta temoje Naujienos | Pažymėta , , , | Parašykite komentarą

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biure darbą pradeda priklausomybių konsultantai

Priklausomybės nepaiso nei žmogaus amžiaus, nei lyties, nei išsilavinimo – susidurti su žalingo alkoholio vartojimo rizika gali kiekvienas. Šeimos neretai slepia priklausomą asmenį, nemotyvuoja jo keistis ar netgi užsiima žalinga savigyda.
Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biure darbą pradeda priklausomybių konsultantai. Konsultacinio punkto pagrindinė misija – teikti pagalbą turintiems problemų su alkoholiu ir (ar) kitomis psichoaktyviosiomis medžiagomis tiek padėti priklausomų asmenų šeimos nariams, artimiesiems. Priklausomybių konsultantai, atsižvelgdami į besikreipiančio žmogaus situaciją pasiūlys konkrečiai žmogui aktualias paslaugas įvardijant ir parodant dėl priklausomybės kylančias problemas šeimoje kartu suplanuoti pagalbą visiems jos nariams.
Kreiptis į priklausomybių konsultantus galima be gydytojo siuntimo, konsultantai dirba tik mokslu pagrįstais metodais (nekoduojama, nehipnotizuojama ir pan.), laikosi anonimiškumo ir konfidencialumo principų.

Konsultacijos vyksta Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biure (Respublikos g. 68, II a.):
pirmadienį     17.30–18.30 val.
trečiadienį     16.30–17.30 val.
penktadienį   16.00–17.00 val.

Būtina išankstinė registracija telefonu 8 45 46 32 81

Paskelbta temoje Naujienos | Pažymėta , , , | Parašykite komentarą

Veido mankštos trenerė pristatys knygą

Kovo 16 d. (šeštadienį) 16.30 val. kviečiame į susitikimą su knygos „Veido revoliucija“ autore Viktorija Baltramiejūniene Smėlynės bibliotekoje (Smėlynės g. 49).

Viktorija Baltramiejūniene – vienintelė sertifikuota veido mankštos trenerė Lietuvoje. Knygos autorės tikslas yra parodyti moterims, kad žmogaus rankos ir veido raumenys gali daryti stebuklus.

Jei tikite, kad veide gali nesimatyti prabėgusių metų, šis renginys kaip tik jums.

Renginio metu gali būti fotografuojama.
Paskelbta temoje Naujienos, Renginiai | Pažymėta , | Parašykite komentarą