Aš judu, judėk ir tu!

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės biuras kviečia gegužės 10 d. (penktadienį) 12 val. Laisvės a. į Pasaulinei judėjimo sveikatos labui dienai skirtą renginį „Aš judu, judėk ir tu!“

Renginio programoje:

      • Visuomenės sveikatos biuro linksmosios estafetės, įvairios sveikatinimo veiklos bei smagūs žaidimai;
      • Dainiaus Mikšio mankšta su bokso motyvais;
      • Triukšmingasis Pound su Audra Petronyte;
      • FreeMotion sporto erdvės trenerių konsultacijos, kaip taisyklingai judėti;
      • Komandinis žaidimas Bočia;
      • Zumba su Neringa Songailaite-Kovarskiene;
      • Robotikos akademijos parodoje pamatysite įdomiausių technologinių sprendimų demonstraciją.
Reklama
Paskelbta temoje Datos, Naujienos, Renginiai | Pažymėta | Parašykite komentarą

Bibliotekoje – susitikimas su Aurima Diliene ir Rasa Sage

Gegužės 10 d. (penktadienį) 16 val. G. Petkevičaitės-Bitės viešosios bibliotekos Menų skaitykloje dvi autorės pristatys savo knygas santykių psichologijos temomis. Aurima Dilienė – knygas „Laiškai iš Bordo“, „Šeima – komandinis žaidimas“ ir Rasa Sagė – knygas „Laimingi žmonės keliauja dviračiais“ ir „Tavo likimo krašteliu einu“.

A. Dilienė yra gydytoja psichoterapeutė, šeimų konsultantė, lektorė, vaikų ir paauglių psichiatrė, sukaupusi virš dvidešimties metų profesinę patirtį, septynių vaikų mama. Yra gyvenusi Prancūzijoje, Bordo mieste, kur ir gimė jos pirmoji knyga „Laiškai iš Bordo“, pasakojanti apie didelės šeimos sprendimą palikti namus ir važiuoti kurtis gyventi kitur. Tai tikra, asmeninė, įkvepianti ir padrąsinanti vienerių metų gyvenimo Prancūzijoje istorija su įžvalgomis ir išmoktomis pamokomis. Knyga netrukus turės ir tęsinį. Antroji knyga „Šeima – komandinis žaidimas“ apima visą jos profesinės veiklos išmintį, sukauptą daug metų mokantis, konsultuojant klientus, per savo asmeninius išgyvenimus.

R. Sagė – rašytoja, tinklaraštininkė, publicistė, visuomenės veikėja, dviejų vaikų mama. Jos pirmoji knyga „Laimingi žmonės keliauja dviračiais“ pasakoja apie moters laimės paieškas emigracijoje. Tai istorija apie drąsą rizikuoti ir pradėti naują gyvenimą, apie didelės laimės paieškas ir mažus gyvenimo džiaugsmus, apie nepasitikinčios, dvejojančios provincijos merginos tapimą savarankiška moterimi, moters tapimą mama. Ir apie meilę, kuri išlaiko didžiausius išbandymus. Antrojoje savo knygoje „Tavo likimo krašteliu einu“ rašytoja nagrinėja mažų mūsų poelgių ir sprendimų dideles pasekmes. Kaip mes veikiame vieni kitus, to net nepastebėdami? Kaip „drugelio efektas“ veikia santykiuose? Tarsi akmenukas, mestas į vandenį, sukelia ratilus, kurie keliauja toli, apima daugelio žmonių likimus.

Renginys nemokamas.

Paskelbta temoje Naujienos, Renginiai | Pažymėta , , | Parašykite komentarą

Naujos knygos

Biblioteka rekomenduoja —————————->

Simon Singh, Edzard Ernst. Alternatyvioji medicina: mitai ir tiesa: akupunktūra, homeopatija, chiromantija, gydymas žolelėmis. – Vilnius: Alma littera, 2019.

Knyga „Alternatyvioji medicina. Mitai ir tiesa: akupunktūra, homeopatija, chiromantija, gydymas žolelėmis“ – tai viskas, ką turite žinoti apie alternatyviąją mediciną. O svarbiausia – ar ji iš viso veikia?

Knyga yra sąžininga, nešališka ir kritiška. Daugiau nei 30 gydymo būdų čia detaliai ištirti ir įvertinti. Tai patys populiariausi netradicinės medicinos metodai: akupunktūra, aromaterapija, refleksologija, chiromantija, žolelės ir kiti. Knygoje „Alternatyvioji medicina“ rasite galutinį sprendimą – tai gydymas ar tik apgaulė? Galbūt pagaliau bus atsakyta moksliškai ir pagrįstai.

Emily Nagoski. Taip, kaip tau norisi: pasitikėkite savimi, džiaugtis savo kūnu, atpažinkite pojūčius. – Vilnius: Alma littera, 2019.

Knygoje „TAIP, KAIP TAU NORISI“ autorė siūlo naują, moksliniais tyrimais pagrįstą požiūrį į moters kūno pažinimą, sąsajas su emocijomis ir seksualinę gerovę. Moterų seksualumas – sudėtingas, stereotipais apipintas reiškinys, kuris su užsidegimu nagrinėjamas šioje novatoriškų idėjų ir patarimų gausioje knygoje.

Maloniai nustebins pamatinės knygos idėjos:
• kiekvieno žmogaus seksualumas yra unikalus;
• jausmams ir potyriams didžiulės įtakos turi kontekstas;
• susijaudinimas ir geismas „prasideda“ smegenyse.

Už visų knygoje pateikiamų revoliucinių idėjų „stovi“ mokslas, smegenų tyrimai, todėl visi nauji, iki šiol negirdėti faktai – vertingi ir nenuginčijami.

Užsakyti knygą

Paskelbta temoje Naujienos, Naujos knygos | Pažymėta , , | Parašykite komentarą

Sveikatos stiprinimo užsiėmimai

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos grupių asmenis į sveikatos stiprinimo užsiėmimus.

Balandžio 16, 23 d. 17 val. „Mitybos reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto atsiradimui bei prevencijai“ (gydytoja dietologė Virginija Vilemienė).

Gegužės 7 d. 17 val. „Streso reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto atsiradimui. Streso valdymas“ (psichologė Lina Bagdonavičienė).

Gegužės 10 d. 17 val. „Širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto rizikos veiksniai, komplikacijos, sveikatos rodiklių supratimas“ (gydytojas kardiologas Jurgis Sutkus).

Sporto klube „FreeMotion“ (Kranto g. 36) gegužės 2, 16, 23, 30 d. 17.15 val. – „Fizinio aktyvumo reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto prevencijai“ (dalyvauja kineziterapeutas, sporto treneris).

Išsami informacija apie užsiėmimus ir registracija tel. 8 45 467 506.

Paskelbta temoje Naujienos, Renginiai | Pažymėta , , | Parašykite komentarą

Gyd. epidemiologės G. Ščiukinos paskaita

Balandžio 10 d. (trečiadienį) 17.30 val. kviečiame į gydytojos epidemiologės Galinos Ščiukinos paskaitą „Kaip išsaugoti sveikas smegenis?“ Šiaurinėje bibliotekoje (Pušaloto g. 55).

Paskaitos turinys: hipertenzija, aterosklerozė, insultas, cholesterolis. Smegenų gimnastika.

Paskaita vyks rusų kalba, įėjimas laisvas.

Tel. pasiteirauti 8 45 463957, mob. 8 614 35022.

Paskelbta temoje Naujienos, Renginiai | Pažymėta , , , | Parašykite komentarą

Paroda „Kitoks vaikas“

Panevėžio apskrities Gabrielės Petkevičaitės-Bitės viešoji
biblioteka pristato leidinių parodą, skirtą Pasaulinei autizmo supratimo dienai paminėti „Kitoks vaikas“.

Autizmas vadinamas augančia globalia epidemija, tai labiausiai plintantis rimtas raidos sutrikimas pasaulyje – autizmas nustatomas daugiau vaikų, nei diabetas, vėžys ir AIDS kartu sudėjus.

Kiekvienais metais autizmo diagnozių nustatoma vis daugiau, šis sutrikimas maždaug 4 kartus dažniau nustatomas berniukams, nei mergaitėms, tačiau jis nepriklauso nuo rasės, kultūros, šalies išsivystymo lygio.

Išsivysčiusiose šalyse dažniausiai autizmo spektro sutrikimai diagnozuojami vaikams tarp 2 ir 4 metų amžiaus. Ankstyva diagnostika galima jau 18 mėn. amžiaus vaikui, o pirmieji požymiai gali būti matomi jau 6 mėnesių kūdikiui.

Leidinių parodoje rasite naują aktualią literatūrą apie autizmo sutrikimų turinčių asmenų aplinkos suvokimo, komunikavimo, mokymosi ir mokymo ypatumus.

Parodą rasite bibliotekos Išdavimo tarnyboje (I a.) iki balandžio 30 d.

Paskelbta temoje Datos, Naujienos, Renginiai | Pažymėta | Parašykite komentarą

Renginys „Sveikatos pavasaris“ – skirtas Pasaulinei sveikatos dienai paminėti

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras balandžio 3 d. (trečiadienį) nuo 16.00 – 19.00 val. kviečia į renginį Senvagėje. Jūsų laukia įdomios, įvairios sveikatinimo veiklos!

Judrieji žaidimai: „Jaunųjų šaulių“ kliūčių ruožas, judėjimas klubas;
Komandinis žaidimas „BOČA“;
Suksite „Sveikatos ratą“ ir laimėsite prizus;
Triukšmingai judėsite „PUOND“treniruotėje;
Pajudėsite linijinių šokių ritmu;
Pasitikrinsite sveikatos žinias viktorinoje ir laimėsite prizą;
Demonstruojama: gelbėjimo įranga, dviratininkų apsaugos priemonės;
Bus atliekami vandens tyrimai supažindinama su laboratoriniais tyrimais ir fizikiniams matavimais (triukšmo ir kt.)
Sužinosite, kaip gerinti emocinę sveikatą, rūpintis burnos higiena, kaip sveikai maitintis, stiprinti imunitetą, išlikti sveikiems bei energingiems!

18.00-19.00 val. bėgimas-ėjimas „Mes už blaivų ir aktyvų Panevėžį!“

Paskelbta temoje Naujienos | Parašykite komentarą

Skiepai – efektyviausia apsauga nuo vakcinomis valdomų užkrečiamųjų ligų

Tymų protrūkis Lietuvoje parodė, kokių padarinių galima sulaukti nesiskiepijant. Juk tikrai nesijaučiame ramūs žinodami, kad 1 ligonis gali užkrėsti nuo 12 iki 18 žmonių, pernai Lietuvoje registruota 30, o šių metų kovo pabaigoje – jau beveik 300 tymų atvejų. Tai nėra tik statistika, nes už jos – žmogaus gyvybė.

Būtina įsidėmėti, kad skiepai – specifinė ir efektyviausia apsauga nuo vakcinomis valdomų užkrečiamųjų ligų. Pasiskiepijus apsauga susidaro 90–99 proc.
Šiandien vakcinomis kontroliuojamos net 28 užkrečiamosios ligos. Nemokamai (apmokama PSDF lėšomis) vaikai skiepijami nuo 14. Suaugusieji kas 5–10 metų nemokamai skiepijami nuo difterijos, stabligės. Rizikos grupei priklausantys asmenys – nuo gripo ir pneumokokinės infekcijos.
Jeigu mylite savo vaiką, nerizikuokite jo sveikata, paskiepykite. Tegul netampa infekcijos platintoju.
Glaustą informaciją apie gyventojų ir medicinos personalo, kontaktavusių su sergančiuoju tymais, vaikų skiepijimą PSDF lėšomis kompensuojama tymų, epideminio parotito ir raudonukės vakcina rasite http://www.paneveziotlk.lt/?TabID=5&topic=1350 .

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro skiepų linijos tel. (8 5) 230 0123. Konsultacijos teikiamos pirmadieniais–ketvirtadieniais nuo 8 iki 16.45 val., penktadieniais – nuo 8 iki 15.45 val.
Patikima informacija apie skiepus – www.ulac.lt, apie tymus – http://www.ulac.lt/lt/tymai

Paskelbta temoje Naujienos | Pažymėta , , | Parašykite komentarą

Kviečia gerumo akcija „Spalvotas pavasaris“

Tradiciškai, beldžiantis pavasariui, jau 10 kartą Lietuvoje vyksta graži akcija „Spalvotas pavasaris“.

Panevėžio miesto savivaldybės viešoji biblioteka, prisijungdama prie šios akcijos, kviečia pasidalinti gerumu, pradžiuginti, papuošti ir sušildyti žmones, kovojančius su onkologinėmis ligomis ir įdėti po lašelį gerumo – kepurę, riešines, kojinytes, skarelę ar kitą reikalingą, mielą rankdarbį.

Rankdarbiai turėtų būti iš natūralaus pluošto (medvilnė, linas, švelni vilna). Kaip ir kasmet ypatingai laukiamos ramesnių, neryškių spalvų, siūtos iš plono trikotažo kepuraitės paaugliams ir suaugusiems. Kepurytės gali būti ne tik vasarinės – vėsesniam metui reikia storesnių medvilninių, o žiemai – vilnonių ar pusvilnonių (bet iš švelnios vilnos).
Net jeigu nemezgate ir nesiuvate, prie akcijos galite prisidėti nupirkdami audinio ar siūlų savo siuvančiai kaimynei, mezgančiai močiutei ar kartu su visa šeima jaukiai praleisti popietę rašant palinkėjimus sergantiems.
Savo darbelius iki gegužės 13 d. galite atnešti į artimiausią biblioteką: Viešąją (Kniaudiškių g. 34), „Žiburėlio“ (Parko g. 49), Šiaurinę (Pušaloto g. 55), „Šaltinėlio“ (Vasario 16-osios g. 10), Parko (Parko g. 37), Smėlynės (Smėlynės g. 49), „Židinio“ (Nemuno g. 76) ir vaikų literatūros skyrių „Žalioji pelėda“ (Kniaudiškių g. 38).

Kilus klausimams skambinkite telefonu (8-45) 430696

Paskelbta temoje Naujienos | Pažymėta , | Parašykite komentarą

Naujos knygos – sveikai mitybai

Biblioteka rekomenduoja ———————->  

Vaida Kurpienė. Liekna visam gyvenimui: [lengvas gidas, kaip sverti mažiau, gyventi ir jaustis geriau]. – Vilnius: UAB „Valgau sveikai“, 2018.

Knygos „LIEKNA VISAM GYVENIMUI“ tikslas – paskatinti pradėti dabar! Dabar skirti vos 15 minučių pokyčiams, o ne žadėti tai padaryti kada nors, kai bus daugiau laisvo laiko, nuo pirmadienio ar nuo kito mėnesio pirmos dienos. Į šią knygą sudėjau motyvus, paaiškinimus ir įgyvendinamus patarimus, kuriuos galima atlikti šią akimirką, o ne laukti rytojaus. Norėjau, kad šią knygą galėtų skaityti ir tas, kuris viską žino apie lieknėjimą, ir tas, kuris nieko nenusimano apie sveiką mitybą.

Alvydas Unikauskas. Klauskite daktaro: ką turi žinoti kiekvienas žmogus, kad kuo ilgiau išliktų sveikas. – Vilnius: Balto, 2018.

Knygoje „Klauskite daktaro“ Alvydas Unikauskas kalba ne apie ligų gydymą, o apie jų prevenciją. Ne apie tai, kokius vaistus gerti, o apie tai, kaip maitintis ir gyventi, kad tų vaistų reikėtų kuo mažiau, dar geriau – nereikėtų visai. Knygoje profesorius aiškina, kokią įtaką sveikatai daro mityba, judėjimas, sveikas gyvenimo būdas. Pateikia žinių, kaip išvengti lėtinių ligų ar pagerinti sveikatos būklę ir gyvenimo kokybę jomis jau sergant. Kodėl toks reikšmingas yra požiūris į stresą ir kodėl labai svarbu, kad sutuoktinis visada būtų UŽ jus.

Valter Longo. Esame tai ką valgome. – Vilnius: Alma littera, 2019.

VALTERIS LONGO, žymus italų mokslininkas, genetikos specialistas, profesorius, daug metų tyrė mitybos ir vėžio sąsajas.  Autorius pristato naujausius mokslinius tyrimus ir pateikia rekomendacijas, kaip laikantis konkretaus kasdienio mitybos režimo galima perprogramuoti, apsaugoti ir atnaujinti kūno ląsteles. Jis mano, kad gydymas maistu yra įmanomas, be to, šitaip sumažinami pilvo riebalai, atjauninamas kūnas, užkertamas kelias vėžio, širdies bei kraujagyslių, autoimuninių ligų, diabeto ir kitų sunkių ligų, tokių kaip Alzheimeris ir kt., rizikai. Išbandykite autoriaus sudarytą dviejų savaičių mitybos programą!
TAI LYG ILGA KELIONĖ PO MŪSŲ KŪNĄ, MŪSŲ GENUS, KAD GYVENTUME SVEIKI IR SUVOKTUME KŪNO SENĖJIMO PRIEŽASTIS.

Užsakyti knygą

Paskelbta temoje Naujienos, Naujos knygos | Pažymėta , , | Parašykite komentarą