Naujos knygos sveikatai

Biblioteka rekomenduoja  ——————————>

Vaiva Budraitytė. Gyvenimą keičiantys patarimai: sveikata, grožis, laimė. – Vilnius: Alma littera, 2019.   

„Gyvenimą keičiantys patarimai“ – knyga moterims, kurios myli gyvenimą ir save. Arba karštai trokšta pamilti ir yra pasirengusios išmintingai keisti tai, ką gali pakeisti, bei ramiai susitaikyti su tuo, ką pakeisti – ne mūsų valioje.

Smalsumą žadinanti astrologės, būrėjos ir sveikuolės asmeninio gyvenimo patirtis leis kiekvienai moteriai patikėti, kad sveikata, grožis ir laimė labai dažnai – mūsų pačių rankose.

W.Chris Winter. Sveikas miegas: kodėl miegas sutrinka ir kaip jį pagerinti. – Vilnius: Sofoklis, 2019.

Knygos „Sveikas miegas“ autorius neurologas W. Chris Winter, remdamasis pažangiausiais mokslo tyrimais ir laiko patikrintomis technikomis, pataria, kaip nenaudojant jokių vaistų gerai išsimiegoti ir nejausti nuovargio.

Knyga „Sveikas miegas“ taps tikra kelione į miegą. Išmoksite susikurti specialius įgūdžius, atitinkančius būtent jūsų gyvenimo stilių bei ritmą ir padėsiančius išsimiegoti. 24 metus patirties turintis neurologas ir miego ekspertas W. Chris Winter jums padės.

Robynne Chutkan. Naujas būdas stiprinti sveikatą:
mikrobų nauda super švaros amžiuje. – Vilnius: Sofoklis, 2019.

Knygoje  aptariama:
– Kokį maistą valgyti, kad jis maitintų jūsų mikrobiomą, leistų sumažinti svorį ir jaustis žvaliau.
– Kokie probiotikai ir kiti maisto papildai gali būti naudingi jūsų sveikatai.
– Kaip rūpintis kūno ir namų švara nenaikinant mikrobų.
– Kokių pasekmių gali turėti Cezario pjūvis ir kodėl svarbu kūdikius maitinti krūtimi.
– Kokius mikrobus tausojančius metodus rinktis įprastoms ligoms, tokioms kaip spuogai, šlapimo takų infekcijos, lėtinės slogos, gydyti.
– Kokius klausimus užduoti, kai gydytojas paskiria jums antibiotikų.
– Kaip pasigaminti sveikus pusryčius, pietus ir vakarienę, taip pat natūralios sudėties kosmetikos ir namų priežiūros priemonių.

Robynne Chutkan (g. 1962) – viena labiausiai pripažintų gastroenterologių Amerikoje, 2004 m. įkūrusi nuosavą kliniką, kurioje taikomos mitybos ir gyvensenos intervencijos. Pirmoji autorės knyga „Ideali organizmo būklė“ („Sofoklis“, 2014), analizuojanti žarnyno sutrikimus, sulaukė didžiulio skaitytojų susidomėjimo.

Užsakyti knygą:

Reklama

Kviečia nemokamai pasimatuoti cukraus kiekį

Liepos 9 d. (antradienį) 11 val. prekybos centro „Maxima“ (Ukmergės g. 23) patalpose Panevėžio diabeto draugija „Viltis“ vykdys akciją „Diabetas“.

Bus galima nemokamai pasimatuoti cukraus kiekį kraujyje ir sužinoti ar nesergate diabetu.

Panevėžio diabeto draugijos “Viltis“ inf.

Liepos-rugpjūčio mėnesių žurnalas „Psichologija Tau“

  Vertybės yra gyvenimo pamatas;
Tavo tamsioji pusė;
11 mąstymo klaidų, kurios trukdo santykiams;
Išskirtinis interviu su įtakos guru R.Cialdini;
Amžius – ne kliūtis laimei;
Psichologiniai žiniasklaidos žaidimai;
4 žingsniai laimingos senatvės link;
Laimingo žmogaus kaukė;
Išgelbėkime laišką nuo šiukšliadėžės;

Šiuos ir kitus straipsnius skaitykite liepos-rugpjūčio mėnesių žurnale „Psichologija Tau“. Žurnalo ieškokite mūsų bibliotekose.

Nauja knyga – „Sveiko gyvenimo paslaptys“

Biblioteka rekomenduoja ——————->

Eugenija Šimkūnaitė. Sveiko gyvenimo paslaptys. – Kaunas: Obuolys, 2018.

Sveiko gyvenimo paslaptys“ – žinomos Lietuvos žiniuonės, fitoterapeutės ir mokslų daktarės Eugenijos Šimkūnaitės knyga, kurioje surinkti vertingiausi jos straipsniai apie liaudies mediciną, žolininkystę ir sveikos gyvensenos paslaptis.

Knygoje farmacininkė atskleis, kad pasitelkus vaistinius augalus ir jų preparatus, nesunkiai galima išgydyti alergiją, širdies, nervų ir kitas žmones kamuojančias ligas. Skaitydami „Sveiko gyvenimo paslaptys“ susipažinsite su seniausiu pasaulyje gydymo būdu, vadinamu fitoterapija – vaistinių augalų pažinimu ir taikymu gydant įvairias ligas. Anot specialistės, žolelės padeda įveikti ne tik tokius negalavimus kaip slogą ar karščiavimą, bet gali veiksmingai kovoti su onkologinėmis ligomis.

Autorė knygoje ne tik pristato populiariausius mūsų šalies vaistinius augalus, supažindina su gydomosiomis jų savybėmis, pasakoja apie sveiką gyvenimo būdą ir tinkamą mitybą, bet ir dalinasi mintimis apie liaudies medicinos tradicijas bei gamtos reiškinių įtaka žmogui.

Gegužės-birželio mėnesių žurnalas „Psichologija Tau“

                                     Ar esi atsparus gyvenimo audroms?;
Sėkmė laukia už komforto zonos;
Greiti būdai įveikti nerimą;
Dirbtinis IQ mokosi jausti;
Mitai  ar tiesa apie įpročius;
Santuoka ne kalėjimas nuteistam už meilę;
Kaip nepasiklysti socialinių tinklų džiunglėse;
Marius Repšys: valia yra viskas;

Šiuos ir kitus straipsnius skaitykite gegužės-birželio mėnesių žurnale „Psichologija Tau“. Žurnalo ieškokite mūsų bibliotekose.

Aš judu, judėk ir tu!

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės biuras kviečia gegužės 10 d. (penktadienį) 12 val. Laisvės a. į Pasaulinei judėjimo sveikatos labui dienai skirtą renginį „Aš judu, judėk ir tu!“

Renginio programoje:

• • • Visuomenės sveikatos biuro linksmosios estafetės, įvairios sveikatinimo veiklos bei smagūs žaidimai;
    • Dainiaus Mikšio mankšta su bokso motyvais;
    • Triukšmingasis Pound su Audra Petronyte;
    • FreeMotion sporto erdvės trenerių konsultacijos, kaip taisyklingai judėti;
    • Komandinis žaidimas Bočia;
    • Zumba su Neringa Songailaite-Kovarskiene;
    • Robotikos akademijos parodoje pamatysite įdomiausių technologinių sprendimų demonstraciją.

Bibliotekoje – susitikimas su Aurima Diliene ir Rasa Sage

Gegužės 10 d. (penktadienį) 16 val. G. Petkevičaitės-Bitės viešosios bibliotekos Menų skaitykloje dvi autorės pristatys savo knygas santykių psichologijos temomis. Aurima Dilienė – knygas „Laiškai iš Bordo“, „Šeima – komandinis žaidimas“ ir Rasa Sagė – knygas „Laimingi žmonės keliauja dviračiais“ ir „Tavo likimo krašteliu einu“.

A. Dilienė yra gydytoja psichoterapeutė, šeimų konsultantė, lektorė, vaikų ir paauglių psichiatrė, sukaupusi virš dvidešimties metų profesinę patirtį, septynių vaikų mama. Yra gyvenusi Prancūzijoje, Bordo mieste, kur ir gimė jos pirmoji knyga „Laiškai iš Bordo“, pasakojanti apie didelės šeimos sprendimą palikti namus ir važiuoti kurtis gyventi kitur. Tai tikra, asmeninė, įkvepianti ir padrąsinanti vienerių metų gyvenimo Prancūzijoje istorija su įžvalgomis ir išmoktomis pamokomis. Knyga netrukus turės ir tęsinį. Antroji knyga „Šeima – komandinis žaidimas“ apima visą jos profesinės veiklos išmintį, sukauptą daug metų mokantis, konsultuojant klientus, per savo asmeninius išgyvenimus.

R. Sagė – rašytoja, tinklaraštininkė, publicistė, visuomenės veikėja, dviejų vaikų mama. Jos pirmoji knyga „Laimingi žmonės keliauja dviračiais“ pasakoja apie moters laimės paieškas emigracijoje. Tai istorija apie drąsą rizikuoti ir pradėti naują gyvenimą, apie didelės laimės paieškas ir mažus gyvenimo džiaugsmus, apie nepasitikinčios, dvejojančios provincijos merginos tapimą savarankiška moterimi, moters tapimą mama. Ir apie meilę, kuri išlaiko didžiausius išbandymus. Antrojoje savo knygoje „Tavo likimo krašteliu einu“ rašytoja nagrinėja mažų mūsų poelgių ir sprendimų dideles pasekmes. Kaip mes veikiame vieni kitus, to net nepastebėdami? Kaip „drugelio efektas“ veikia santykiuose? Tarsi akmenukas, mestas į vandenį, sukelia ratilus, kurie keliauja toli, apima daugelio žmonių likimus.

Renginys nemokamas.

Naujos knygos

Biblioteka rekomenduoja —————————->

Simon Singh, Edzard Ernst. Alternatyvioji medicina: mitai ir tiesa: akupunktūra, homeopatija, chiromantija, gydymas žolelėmis. – Vilnius: Alma littera, 2019.

Knyga „Alternatyvioji medicina. Mitai ir tiesa: akupunktūra, homeopatija, chiromantija, gydymas žolelėmis“ – tai viskas, ką turite žinoti apie alternatyviąją mediciną. O svarbiausia – ar ji iš viso veikia?

Knyga yra sąžininga, nešališka ir kritiška. Daugiau nei 30 gydymo būdų čia detaliai ištirti ir įvertinti. Tai patys populiariausi netradicinės medicinos metodai: akupunktūra, aromaterapija, refleksologija, chiromantija, žolelės ir kiti. Knygoje „Alternatyvioji medicina“ rasite galutinį sprendimą – tai gydymas ar tik apgaulė? Galbūt pagaliau bus atsakyta moksliškai ir pagrįstai.

Emily Nagoski. Taip, kaip tau norisi: pasitikėkite savimi, džiaugtis savo kūnu, atpažinkite pojūčius. – Vilnius: Alma littera, 2019.

Knygoje „TAIP, KAIP TAU NORISI“ autorė siūlo naują, moksliniais tyrimais pagrįstą požiūrį į moters kūno pažinimą, sąsajas su emocijomis ir seksualinę gerovę. Moterų seksualumas – sudėtingas, stereotipais apipintas reiškinys, kuris su užsidegimu nagrinėjamas šioje novatoriškų idėjų ir patarimų gausioje knygoje.

Maloniai nustebins pamatinės knygos idėjos:
• kiekvieno žmogaus seksualumas yra unikalus;
• jausmams ir potyriams didžiulės įtakos turi kontekstas;
• susijaudinimas ir geismas „prasideda“ smegenyse.

Už visų knygoje pateikiamų revoliucinių idėjų „stovi“ mokslas, smegenų tyrimai, todėl visi nauji, iki šiol negirdėti faktai – vertingi ir nenuginčijami.

Užsakyti knygą

Sveikatos stiprinimo užsiėmimai

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos grupių asmenis į sveikatos stiprinimo užsiėmimus.

Balandžio 16, 23 d. 17 val. „Mitybos reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto atsiradimui bei prevencijai“ (gydytoja dietologė Virginija Vilemienė).

Gegužės 7 d. 17 val. „Streso reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto atsiradimui. Streso valdymas“ (psichologė Lina Bagdonavičienė).

Gegužės 10 d. 17 val. „Širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto rizikos veiksniai, komplikacijos, sveikatos rodiklių supratimas“ (gydytojas kardiologas Jurgis Sutkus).

Sporto klube „FreeMotion“ (Kranto g. 36) gegužės 2, 16, 23, 30 d. 17.15 val. – „Fizinio aktyvumo reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto prevencijai“ (dalyvauja kineziterapeutas, sporto treneris).

Išsami informacija apie užsiėmimus ir registracija tel. 8 45 467 506.

Gyd. epidemiologės G. Ščiukinos paskaita

Balandžio 10 d. (trečiadienį) 17.30 val. kviečiame į gydytojos epidemiologės Galinos Ščiukinos paskaitą „Kaip išsaugoti sveikas smegenis?“ Šiaurinėje bibliotekoje (Pušaloto g. 55).

Paskaitos turinys: hipertenzija, aterosklerozė, insultas, cholesterolis. Smegenų gimnastika.

Paskaita vyks rusų kalba, įėjimas laisvas.

Tel. pasiteirauti 8 45 463957, mob. 8 614 35022.