Knygos imuninės sistemos stiprinimui

Biblioteka rekomenduoja ———————>

Susan S. Blum. Imuninės sistemos stiprinimo planas. 4 žingsnių autoimuninių ligų gydymo programa. – Vilnius: Briedis, 2020.

Daktarės Susan S. Blum knyga „Imuninės sistemos stiprinimo planas: 4 žingsnių autoimuninių ligų gydymo programa“ kaip niekada aktuali šiomis dienomis. Autorė teigia, kad autoimuninės ligos yra virtusios epidemija ir dalijasi programa, kuri daugeliui pacientų padeda išlaikyti sveikatą.

Autoimuninių ligų epidemija kilo dėl mūsų neteisingos mitybos, aplinkoje atsirandančių cheminių medžiagų, sunkiųjų metalų, antibiotikų poveikio ir precendento neturinčio milžiniško nuolatinio streso. Dėl to milijonai žmonių kenčia nuo tokių autoimuninių ligų, kaip Greivso liga, reumatoidinis artritas, Krono liga, celiakija, vilkligė ir kitos.

Imuninės sistemos atkūrimo plane daktarė Susan S. Blum dalijasi keturių žingsnių programa, kurią ji naudojo stiprindama savo sunkią imuninę būklę, o vėliau padėjo daugybei pacientų palengvinti simptomus, pagerinti imuninę sistemą bei užkirsti kelią būsimoms ligoms.

Planas apima keturis žingsnius. Pirmiausiai daug dėmesio skiriama maisto svarbai ir jo pasitelkimui gydymo tikslams. Autorė siūlo analizuoti produktus, atrasti, kas sukelia problemų mūsų kūnui ir atsisakyti organizmo jautrumą skatinančių produktų.

Norman W. Walker. Šviežios vaisių ir daržovių sultys. Ko stinga jūsų organizmui?. – Vilnius: Vitae litera, 2020.

Ši knyga “Šviežios daržovių ir vaisių sultys“ – šviežių daržovių ir vaisių sulčių gydomojo poveikio vadovas. Knygos autorius Norman W. Walker  buvo britų verslininkas ir daržovių sulčių bei mitybos sveikatos pradininkas. Kai jam jaunystėje atsirado sveikatos problemų, jis pradėjo vartojo daržovių ir vaisių sultys, siekdamas pasveiko. Jis pasisakė už šviežių daržovių ir vaisių sulčių gėrimą tiek norint pasveikti, tiek palaikyti savo sveikatą. Remiantis jo dizainu, buvo sukurtas „Norwalk“ hidraulinis presas sultims spausti. Jis tapo produktyviu rašytoju, parašė septynias knygas apie sveiką gyvenseną, kuriose skatina sveikatos problemas spęsti pasitelkus tinkamą mitybą ir natūralius gydymo būdus.

Knygoje “Šviežios daržovių ir vaisių sultys’ pateikiamas platus žolelių, daržovių ir vaisių sulčių asorঞmentas, aprašytos jų gydomosios savybes, išspaudus iš jų sultis. Autorius sudarė sulčių derinių receptus ir nurodė jų veiksmingą poveikį specifinėms medicininėms būklėms palengvinti. Skaitytojai gali įvertinti savo sveikatos būklę ir sužinoti, kokie natūralūs receptai tinka joms koreguoti bei susipažinti su rekomendacijomis, kaip pasveikti pasitelkus natūralius gydymo būdus.

Užsakyti knygą

Paskelbta temoje Naujienos | Parašykite komentarą

Naujos knygos susirgus onkologine liga

Biblioteka rekomenduoja ——————->

Jane Mchelland. Kaip priversti badauti vėžį …
pačiam nebadaujant. – Kaunas: Vitae litera, 2020.

Šioje knygoje rasite atsakymus į opius klausimus apie papildomojo gydymo metodų taikymą sergant vėžiu. Kokius vaistus, kurių taikymo gydymui patentas baigėsi (off-label drugs), ir papildus reikėtą vartoti? Ar reikėtų išbandyti ketogeninę dietą? Ar reikia badauti? Ar riebalai nepavojingi? Kiek ir kada reikėtų mankštintis? Autorė aiškina, kodėl kiekvienam pacientui būtinas individualizuotas požiūris ir, svarbiausia, parodo, kaip tai padaryti.

Knyga “Kaip priversti badauti vėžį… pačiam nebadaujant“ – įtikinamas pasakojimas apie ryžtingą kovą su liga neturint beveik jokių šansų išgyventi. Jei jūs ar jūsų mylimas žmogus serga vėžiu, būtinai turite perskaityti šią knygą. Net jei jums buvo pasakyta, kad nieko daugiau padaryti negalima.

„Strategija, kurios Džeinė laikėsi, kad pasveiktų, yra viena svarbiausių kovoje su vėžiu. Jos istorija sužadina viltį ir parodo medikų bendruomenei naują galingą gydymo įrankį – ne pagal nustatytas indikacijas taikomų vaistų (repurposed drugs) derinius.“
Travis Christofferson, “Tripping over the Truth“ autorius

Boris Grinblat. Diagnozė – vėžys. Gydytis ar gyventi?. – UAB Drema, 2019.

Knygoje autorius atskleidžia onkologijos gydymo tradiciniais metodais nesėkmių priežastis ir supažindina skaitytoją su alternatyviu požiūriu į vėžio prigimtį, jo atsiradimo priežastis, taip pat su natūraliais jo gydymo būdais, kurių veiksmingumas patikrintas praktiškai.

Ši knyga iš esmės keičia mūsų požiūrį į onkologiją ir griauna vyraujančius stereotipus. Autorius (gydytojas natūropatas ir praktikuojantis alternatyviosios medicinos onkologijos specialistas) joje atskleidžia vėžio tradicinių gydymo metodų nesėkmių priežastis ir pateikia kitokį požiūrį į vėžio kilmę, jo priežastis, taip pat supažindina skaitytoją su natūraliais jo gydymo būdais, kurių veiksmingumas patikrintas praktiškai.
Knyga skirta plačiajai visuomenei, ne tik vėžiu sergantiems ligoniams ar gydytojams onkologams.

Užsakyti knygą

Paskelbta temoje Naujienos | Parašykite komentarą

Naujas leidinys būsimoms mamoms

Biblioteka rekomenduoja ———————–>
Heidi Murkoff. Ko laukti, kai laukiesi. -Vilnius: Balto, 2019.

Jaučiate nėštumo simptomus? Vieną gražią dieną pajusite, o tada šiame perkamiausiame pasaulyje nėštumo vadove rasite gyvą galybę patarimų. Kyla klausimų? Čia rasite visus atsakymus. Trokštate ne tik skrudintų bulvyčių, bet ir palaikymo? Bestselerio „Ko laukti, kai laukiesi“ autorėHeidi Murkoff palaikys jus už rankos, nuramins ir įkvėps.

Leidinyje pateikiama naujausia, tiksliausia ir svarbiausia informacija visais nėštumo klausimais. Informacija realistinė, paranki, lengvai suprantama, papildyta praktinėmis nuorodomis apie viską, ko tik prireiktų – ar panūstumėte sužinoti – šioje įstabiausioje gyvenimo kelionėje nuo pasiruošimo nėštumui iki gimdymo ir pirmųjų nuostabių gyvenimo su kūdikiu savaičių. Aprašyta viskas: ir vienokių ar kitokių gyvensenos madų trūkumai, ir kaip elgtis darbe; ir naujausi prenataliniai tyrimai, ir alternatyvios terapijos; ir kaip ar kur geriausia gimdyti.

Užsakyti knygą

Paskelbta temoje Naujienos, Naujos knygos | Pažymėta , | Parašykite komentarą

Prof. Rūtos Dubakienės knyga apie alergiją

Biblioteka rekomenduoja ————————->

Rūta Dubakienė. Alergija: priežastys, simptomai, gydymas.Vilnius: Tyto alba, 2019.

Rūta Dubakienė. Alergija

Rūta Dubakienė – keturiasdešimt metų praktikuojanti aukščiausios kategorijos gydytoja alergologė ir klinikinė imunologė, Vilniaus universiteto profesorė, habilituota medicinos daktarė, Lietuvos mokslų akademijos tikroji narė, daugelio tarptautinių alergologų organizacijų narė.

Ši knyga – tai pirmasis išsamus lietuviškas leidinys apie bene labiausiai varginančius sutrikimus – alergijas ir alergines ligas. Knygoje pateikiamos ne tik bendrosios žinios, kodėl šios būklės ir ligos kamuoja tiek daug žmonių, ne tik aptariamos jų priežastys, bet apibūdinama ir raiška, išsamiai vardijami diagnostiniai tyrimai ir patariama, kaip gydyti ar kontroliuoti kiekvieną būklę. Knygoje gausu praktinių pavyzdžių iš ilgametės autorės patirties, čia rasite atsakymus, kodėl beržo žiedadulkėms alergiškas žmogus gali būti jautrus ir įvairiems maisto produktams, kodėl svečiose šalyse reikia labai atsargiai ragauti egzotinių vaisių, ką daryti, jei įgėlė bitė ar širšė, ir daugybę kitokių vertingų patarimų.

Knyga labai pravarti ne tik alergijų varginamiems asmenims – joje daug naudingos informacijos ras ir medicinos studentai, ir šeimos gydytojai.

Užsakyti knygą

Paskelbta temoje Naujienos, Naujos knygos | Pažymėta | Parašykite komentarą

Kviečiame registruotis nemokamam tyrimui dėl pilvo aortos aneurizmos

Pilvo aortos aneurizma yra viena iš pačių klastingiausių ligų. Paprastai ji tūno mūsų organizme nepastebėta ir niekaip neišsiduodama, o jos simptomai pasireiškia tik tada, kai aneurizma plyšta ir padėti dažniausiai būna per vėlu. Aptikus šią ligą laiku, galima ją sėkmingai kontroliuoti ir užkirsti kelią lemtingai baigčiai. Bėda ta, kad Lietuvoje dažniausiai liga nustatoma tik visiškai atsitiktinai, net keturis kartus rečiau, nei kitose pasaulio šalyse. Po pasibaigusio karantino Lietuvoje besitiriančių pilvo aortos aneurizmą skaičius ženkliai sumažėjo. Šis rodiklis nuteikia pesimistiškai, kadangi liga yra daugeliu atvejų besimptomė, todėl neištirti žmonės rizikuoja savo sveikata.

Liepos 16 d. (ketvirtadienį) nuo 10.00 valandos Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biure (adresu: Respublikos g. 68 (II a., įėjimas iš kiemo pusės), Panevėžys ) bus įrengtas specialus tyrimo centras, kuriame visi norintys gali pasitikrinti pilvo aortą nemokamai.

SVARBU! Dėl esamos epidemiologinės situacijos yra privaloma išankstinė registracija telefonu – 8 45 46 75 06 (darbo dienomis iki 17 val.). Registracija vyks iki liepos 15 d. (trečiadienio) 17 valandos.

Renginyje bus pasirūpinta visomis saugumo priemonėmis: žmonėms bus duodami nemokami respiratoriai; atvykusieji, turės laikytis griežtų reikalavimų – nesibūriuoti, dezinfekuoti rankas atvykus į patalpas, leisti pamatuoti temperatūrą, tyrimo metu dėvėti veido apsaugos priemonę.

(Dalyvauti gali tik 50 metų ir vyresni asmenys)

Paskelbta temoje Naujienos, Renginiai | Pažymėta , | Parašykite komentarą

Naujos knygos sveikatos tema

Biblioteka rekomenduoja ————————->

Sergej Bubnovskij, Igor Prokopenko. Farmacininkų sąmokslas: ką slepia vaistų pakuotės. – Kaunas: Luceo, 2020.

Bendraautoriai Sergej Bubnovskij ir Igor Prokopenko savo knygoje „Farmacininkų sąmokslas“ kelia klausimus, ar tikrai šiuolaikinės medicinos sistema yra naudinga žmogui. Autoriai kalba apie tai, kad mūsų rūšis, daugybę metų buvusi evoliucijos viršūnėje, pradėjo ristis žemyn ir jei niekas nesikeis – po šimto metų žmonės gali išnykti.

Autoriai kalba apie receptinių vaistų naudą ir žalą. Pasak jų, daugelis gydytojų neteisingai diagnozuoja ligas, turinčias tuos pačius simptomus, pavyzdžiui nugaros skausmui priskiria osteochondrozę, stuburo išvaržą, spondiliozę, stuburo kanalo susiaurėjimą ir kt. Visas šias diagnozes surašo į medicininę kortelę. Tada prigąsdina pacientus ir išrašo netinkamus vaistus, taip pat skiria per daug medikamentų.

Kituose knygos „Farmacininkų sąmokslas“ skyriuose kolegos aptaria tokias temas, kaip skiepų nauda ir žala. Pasak jų – skiepai nuo gripo yra visai nereikalingi, o jų šalutinis poveikis per daug kenksmingas. Šia tema jie žeria ir daugiau prieštaringų minčių. Taip pat knygos autoriai nagrinėja plastinių operacijų problematiką, abejotinas ligų diagnozes, kalba apie žmonių reprodukcinę sistemą, dietas ir ilgaamžiškumą.

Robert Thomas. Gyvenimas susirgus vėžiu: ir patarimai, kaip nesusirgti. – Vilnius: Litera, 2020.

Šioje knygoje rasite daugiau naudingos informacijos nei metus laiko naršydami internete. Tačiau knyga nėra lengvai skaitoma. Paprastų patarimų apie vėžį pilnas internetas. Norint atskirti faktus nuo gandų skaitytojai argumentų pagalba įsitikins, kad mus supanti aplinka, mūsų mityba ir fizinis kūnas yra nuolat veikiami cheminių ir fizikinių procesų, o juos perprasti prireiks ir proto mankštos.

Knygoje naudingų patarimų ir mokslinių argumentų ras ir šeimos gydytojai, ir onkologai, ir dietologai. Tai pirmasis lietuvių kalba leidžiamas susistemintas vėžio žinynas.

Dauguma žmonių sveikata susirūpina, kai jos netenka. Siūlome nekartoti svetimų klaidų, verčiau skirti laiko įsigilinti, kodėl vienokia mityba atitolina ligas, o greito maisto kultūra ne tik jas priartina, bet ir turi įtakos mūsų vaikų sveikatai. Tegul ši knyga tampa puikia investicija į sveikesnį ir sąmoningesnį gyvenimą.

Užsakyti knygą

Paskelbta temoje Naujos knygos | Pažymėta , , , , | Parašykite komentarą

Prasideda speciali prostatos vėžio prevencijai ir gydymui skirta akcija „Mano tėtis stiprus“

Delfi TV ir akcijos „Mano tėtis stiprus“ organizatoriai – Nacionalinis vėžio institutas, Lietuvos onkologų draugija bei Medicininės informacijos centras – Tėvo dienos proga dovanoja unikalią galimybę birželio 7 d. (sekmadienį) 18 val.  per televizijos ekranus pamatyti Valstybinio dainų ir šokių ansamblio „Lietuva“ misteriją „Dievai ir žmonės“.

Nuo birželio 4 d. (ketvirtadienio) prie akcijos galima prisidėti nedidele parama skambinant ir/ar siunčiant trumpąsias žinutes (SMS) specialiais akcijos numeriais – 1418 auka 3 Eur, o 1416 – 5 Eur (žinutėse nereikia nurodyti jokios papildomos informacijos, galima siųsti tuščias žinutes). Visos surinktos lėšos bus skirtos Nacionaliniam vėžio institutui, prostatos vėžio prevencijai ir gydymui.

Akcija „Mano tėtis stiprus“ ir lėšų rinkimas tęsis visą birželį – vyrų sveikatos mėnesį. Akcijos „vinis“ – simboliškas spektaklis-misterija „Dievai ir žmonės“ pasakoja apie Visatos sukūrimą, pradžių pradžią, kaip ją supranta baltai, tikėjimą senaisiais dievais ir papročius, iki šiol srovenančius kiekvieno lietuvio kraujyje. Senosios tradicijos ir giesmės, išmaniai sujungtos su šiuolaikinėmis technologijomis, elektronine muzika, žiūrovui palieka neišdildomą įspūdį.

Televizijos kanalą Delfi TV kviečiame įsijungti sekmadienį 18 val. ir pasimėgauti neeiliniu spektakliu.

Paskelbta temoje Datos, Naujienos, Renginiai | Pažymėta , , , , | Parašykite komentarą

Revoliucinė dieta

Biblioteka rekomenduoja ———————->

 Dr. Joseph Mercola. Riebalai – gyvybės šaltinis: revoliucinė dieta, padėsianti įveikti vėžį, pagerinti smegenų veiklą ir jaustis energingiau. – Vilnius: Briedis, 2020.

Gydytojas osteopatas Josephas Mercola siūlo naujoviškai pažiūrėti į tokį kasdienį ir svarbų reiškinį kaip mityba.  Knyga „Riebalai – gyvybės šaltinis“ – naujoviškas ir pirmas tokio pobūdžio mitybos vadovas. Jame atskleidžiama, kad visos ligos stipriai susijusios su sutrikusiu medžiagų apykaitos procesu. Kas jį sutrikdo? Tai lemia mitochondrijų disfunkcija. Mitochondrijos – ląstelių, kurių mūsų kūne yra tūkstančiai, viduje esančios vadinamosios energijos stotelės, kurios suteikia ląstelėms energijos ir kartu palaiko mūsų gyvybę bei sveikatą. O kai pažeista daugybė mitochondrijų, neįmanoma išlikti sveikam. Pradėti labiau rūpintis savo sveikata nėra sudėtinga. Tiesiog reikia kūnui duoti tinkamo maisto, kuris būtų energijos šaltinis. Bet į sąvoką „tinkamas maistas“ vėlgi siūloma pažvelgti naujai ir išbandyti ketogeninę mitybą. Joje yra mažai angliavandenių ir daug sveikųjų riebalų. O tai, autoriaus tikinimu, yra būdas optimizuoti biocheminius procesus, kurie slopintų įvairias ligas ir padėtų organizmui gyti.  Nauda, kurios gausime pakeitę įprastą mitybą į ketogeninę, gali nustebinti – ne tik gydyti, užkirsti kelią sunkiai ligai, bet ir suteikti daugiau energijos, pagerinti smegenų veiklą, padėti numesti svorio ir jo nebesusigrąžinti.

Užsakyti knygą

Paskelbta temoje Naujos knygos | Pažymėta , | Parašykite komentarą

Naujos knygos

Biblioteka rekomenduoja ———————–>
Ramunė Dirvanskienė. Kaip veikia smegenys. -Vilnius: Alma littera, 2020.
Ar kada nors susimąstėte, kaip veikia smegenys? Kaip priimami svarbūs sprendimai? Kodėl susergama depresija ir kodėl žmonės klaidžioja per miegus? Kodėl metams bėgant prastėja atmintis ar susergama Alzheimerio liga? Ar įmanoma pagerinti smegenų veiklą ir atkurti prarastas funkcijas? Knygoje „Kaip veikia smegenys“ autorė paprastai ir aiškiai atsako į daugeliui rūpimus klausimus apie smegenų sveikatą:
* Iš kokių dalių susideda smegenys?
* Kaip atpažinti smegenų ligas ir ar jų galima išvengti?
* Kaip vystosi smegenys ir kaip skatinti vaiko smegenų raidą?
* Kokie procesai vyksta smegenyse senstant ir kaip kuo ilgiau išlaikyti jų funkcijas?
* Ar įmanoma pagerinti smegenų veiklą ir atkurti prarastas funkcijas?
* Kokią įtaką smegenų sveikatai turi sportas, mityba ir įpročiai?
* Ar moterų ir vyrų smegenys skiriasi?
Atsakydama į dažnai specialistams užduodamus klausimus autorė remiasi savo ilgamete darbo neurologijos klinikoje patirtimi ir šios srities moksliniais tyrimais. Smegenys yra pagrindinis XXI a. darbo instrumentas, tad supratus, kaip jis veikia, galima efektyviau juo naudotis bei pasiekti geresnių rezultatų ir darbe, ir tarpusavyje bendraujant.

Daria Leader. Kodėl mes nemiegame?: įtraukiantis gidas po žmonijos miego istoriją ir šiuolaikinės nemigos priežastis. – Vilnius: Balto leidybos namai, 2020.

Neišsimiegojusio žmogaus apibūdinimas iš tiesų tinka didžiumai šiandienos miestų gyventojų. Deja, užuot pripažinus, kokią įtaką visuomenei daro socialinė ir ekonominė našta bei vidiniai išgyvenimai, į žmogiškus sunkumus linkstama žvelgti per netrikdomo miego prizmę. Klystame ar ką nors pamirštame tik todėl, kad pabudę nesijautėme puikiai išsimiegoję, laimingi ir žvalūs.

  • Bent vienas iš keturių suaugusiųjų miega prastai.
  • Per pastaruosius tris dešimtmečius gydytojai išrašo vis daugiau migdomųjų vaistų, miego laboratorijų skaičius auga kaip ant mielių.
  • Žmonės tabletes vartoja ne tik tam, kad užmigtų, bet ir siekdami išlikti žvalūs kitą dieną, daugelis budrumą dirbtinai palaiko kava ir energiniais gėrimais.
  • Verslininkai siūlo įmantrius čiužinius ir miego programėles išmaniesiems telefonams, o mūsų knygų lentynose ir interneto naršyklių istorijose kaupte kaupiasi ekspertų pažadai išgydyti nemigą ir užtikrinti normalų nakties miegą.
  • Miegas, seniau laikytas tokiu natūraliu ir paprastu procesu kaip kvėpavimas, šiandien virsta sunkiai įgyvendinama siekiamybe.

Užsakyti knygą

Paskelbta temoje Naujienos, Naujos knygos | Pažymėta , | Parašykite komentarą

5 PAPRASTI BŪDAI, PADEDANTYS PAKELTI SAU NUOTAIKĄ

Žmonijai dėl pandemijos poveikio teko daug išbandymų. Šiuolaikiniam žmogui ne taip lengva sustoti, užsidaryti namie ir daugiau laiko praleisti tik su savimi – greitai vykstantys pokyčiai gali kelti net frustraciją. Vieni gali sakyti – kas čia tokio šiek tiek sustoti? Juk tai kaip tik į naudą. Kiti gali iš karto pradėti neigti – trūksta socialinio gyvenimo, trūksta bendravimo, laisvės rinktis, kur eiti šiandien.
Suprantama, kad visi mes labai skirtingi, todėl skirtingai reaguojam ir į mums tenkančius išbandymus, kurie gali būti net nepanašūs į išbandymus daug daugiau patyrusiam žmogui. Vienam pasaulį sukausčiusi pandemija gali būti panaši į laiko sustojimą ir galimybę geriau pažinti save, įsiklausyti ir suprasti, ko iš tikrųjų norima iš gyvenimo. Kitas gali pasiekti psichologinio išsekimo ribą ir pradėti priešintis bet kokioms taisyklėms, pykti ir pasinerti į neviltį. Šiaip ar taip, bloga nuotaika gali aplankyti bet kurią asmenybę – nesvarbu, koks laikmetis, kokia ekonominė padėtis ir panašiai. Šio straipsnio tikslas yra pateikti idėjų, padedančių nuvyti blogus jausmus.

Ką daryti, jei puola slogi nuotaika, bejėgiškumo jausmas ir nusivylimas? Kaip galima pakelti sau nuotaiką net sunkiausiu metu? Pateikiame 5 paprastas idėjas, siūlančias daugiau nei juodo šokolado plytelę.

Atpažinkite nuovargį ir įbriskite į žydinčią pievą
Išmokite atsipalaiduoti, kai esate įsitempę. Kartais liūdesį painiojame su paprasčiausiu nuovargiu. Jei jaučiate, kad neturite jėgų plauti šių indų, tai ir neplaukite, tačiau nemėginkite savo nuovargio užmaskuoti užkandžiais, televizoriumi arba naršymu socialiniuose tinkluose. Geriau giliai pakvėpuokite, pasėdėkite be jokios papildomos veiklos ir pamąstykite apie ką nors gražaus – ošiančią jūrą ar žydinčią pievą.

Nuspalvinkite dieną ir gaukite papildomų vitaminų
Pasigaminkite įvairiaspalvį vaisių kokteilį. Spalvos pakels nuotaiką, o kokteilyje esantys vitaminai padės gauti energijos. Susmulkinkite atskirai po saują gervuogių ir slyvų, kivių ir obuolių bei bananų ir apelsinų, susluoksniuokite į permatomą stiklinę ir gausite puikų Lietuvos spalvų glotnutį. Dažniau keiskite stiprią kavą natūraliomis sultimis ar grynu vandeniu ir stebėkite, kad organizmui netrūktų skysčių. Tikrai negerai, jei per dieną išgeriate tik keturis puodelius kavos ir vengiate gryno vandens – dehidratacija (skysčių netekimas) prisideda prie prastos nuotaikos, energijos trūkumo ir galiausiai sukelia ilgalaikes sveikatos problemas. Skaitykite toliau

Paskelbta temoje Naujienos | Pažymėta , | Parašykite komentarą