Naujienos

Biblioteka rekomenduoja ———————>

Antanas Pilypas. Diabetas mano draugas. – Kaunas: Obuolys, 2018.

Knygos „Diabetas mano draugas“ autorius Albinas Pilypas dalinasi savo asmenine patirtimi, kaip prisijaukinti nepagydomą ligą ir džiaugtis gyvenimo pilnatve.

Knygos autorius daugiau kaip septyniolika metų pats serga antrojo tipo cukriniu diabetu. Anot jo, šiandien kontroliuoti ligą tikrai nėra sunku – prieinama nemažai informacijos. Tačiau sunkiausia užduotis – nepalūžti psichologiškai. Knyga „Diabetas mano draugas“ – asmeninis lietuvio pasakojimas, kaip susidraugauti su liga, kad ji taptų natūralia kasdienybės dalimi ir netrukdytų mėgautis gyvenimu. Anot Albino Pilypo, didelę reikšmę turi mūsų požiūris – cukrinis diabetas pastūmėjo jį keisti pasaulėžiūrą, atsisakyti žalingų įpročių, mąstyti pozityviai ir gyventi sveikiau.

Tautvilė Šliažaitė. Balansas kasdienybėje. -Vilnius: Alma litera, 2018.

Subalansuota mityba – raktas į gerą savijautą ir ilgaamžiškumą. Norint gyventi sveikai, nereikia griežtų dietų ir kraštutinumų, tačiau svarbu žinoti, kas naudinga mūsų organizmui, kokius produktus vertėtų rinktis, o kokių geriau atsisakyti.
Knygos autorė, anksčiau pati praktikavusi vegetariškos mitybos principus, teigia:

• Griežtos dietos neveiksmingos, geriau keiskime mitybos įpročius.
• Rinkimės kuo įvairesnį maistą ir nesekime naujomis mitybos madomis.
• Baltymai naudingi mūsų sveikatai – valgykime kokybišką ekologišką mėsą ir žuvį.
• Saldumynai, ne riebalai lemia didėjantį svorį.
• Išsivirkime sultinio – tai natūralus gamtos „multivitaminas“.
• Kiaulienos taukai ir sviestas kepti tinka labiau nei aliejus.
• Daržovių mes vis dar valgome per mažai.
• Norime sulieknėti – pirmiausia susidraugaukime su maistu.

Užsakyti knygą

Reklama

Vasaros renginių ciklas „Susitikime penktadienį 2018“

Panevėžio miesto visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti vasaros renginių cikle „Susitikime penktadienį 2018“ (Laisvės a.)

Liepos 13 d. 12.00 val. praktiniai užsiėmimai: „Traumų prevencija“, „Kūno sandara ir sveikata“, „Pasitikrink savo AKS“.
Liepos 20 d. 12.00 val. praktiniai užsiėmimai: „Emocinė sveikata“, „Sužinok savo AKS“, diskusija „Maistu plintančios užkrečiamosios ligos“.
Liepos 27 d. 12.00 val. praktiniai patarimai: „Traumų, sužalojimų prevencija“, praktinis užsiėmimas „Emocinės sveikatos stiprinimas“, diskusija „Karštis ir jo poveikis sveikatai“.

Išsamesnė informacija teikiama telefonais: 8 45 46 32 81, 8 45 46 75 06.

Renginių ciklas „Sveikas ketvirtadienis“

Panevėžio miesto visuomenės sveikatos biuras kviečia susitikti vasaros ketvirtadieniais (šalia Senvagės prie kunigaikščio Aleksandro monumento).

Liepos 12 d. 15.00 val. praktiniai užsiėmimai: „Streso matavimas“, „Sužinok savo AKS“, „UV spindulių poveikis sveikatai“.
Liepos 19 d. 15.00 val. praktiniai užsiėmimai: „Emocinė sveikata“, „Vanduo – gyvybės šaltinis“, diskusija „Maistu plintančios užkrečiamosios ligos“.
Liepos 26 d. 15.00 val. praktinis užsiėmimas: „Skaitykite produktų etiketes“, diskusija „Kelias į sveiką gyvenseną“, viktorina „Rūšiuok atsakingai“.

Esant blogam orui (stiprus lietus, audra) užsiėmimai vyks Visuomenės sveikatos biure (Respublikos g. 68).

Išsamesnė informacija teikiama telefonais: 8 45 46 32 81, 8 45 46 75 06.

Naujas vasaros mėnesių žurnalas – „Psichologija Tau“

  Maži dalykai kuria didelę laimę;
Užprogramuotas kūrybingumas;
10 priežasčių, kodėl verta skaityti;
Kaip įveikti socialinį nerimą;
Vidinį kritiką paversk draugu;
Lyginimosi spąstai;
5 būdai, kaip muzika skatina mus išlaidauti;
Apsiginklavę žodžiais: pagrindinės argumentavimo klaidos;
Perdegimas: kai gyvenimas atrodo tik pilkas arba juodas;

Šiuos ir kitus straipsnius skaitykite naujame liepos-rugpjūčio mėnesių žurnale „Psichologija Tau“. Žurnalo ieškokite mūsų bibliotekose

Prevencinė akcija „Mes už blaivų ir aktyvų Panevėžį“

Panevėžio miesto visuomenės sveikatos biuras kviečia į gražia tradicija tapusį renginį bėgimą-ėjimą „Mes už blaivų Panevėžį“.
Kiekvieno mėnesio pirmą penktadienį 18 val. esate laukiami Kultūros ir poilsio parke prie lauko treniruoklių.
Pageidaujamas dalyvių akcentas – žalia spalva.
Renginys vyks kiekvieno mėnesio pirmą penktadienį.
Išsamesnė informacija teikiama telefonais: 8 45 46 32 81, 8 45 46 75 06.

Susitinkame birželio 1 d.(penktadienį) 18.00 val.

Donorystės akcija „Dovanoji kraujo – dovanoji gyvenimą“

Panevėžio miesto visuomenės sveikatos biuras kviečia  prisijungti prie donorystės akcijos „Dovanoji kraujo – dovanoji gyvenimą“, kuri vyks birželio 1 d. (penktadienį) 9.00 val. Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biure, Respublikos g. 68 (II a. salėje).

Išankstinė registracija tel. 8 45 46 75 06.

Prevencinis renginys „Mes už gyvenimą be tabako!“

Gegužės 31 d. (ketvirtadienį) 12.00 val. prevencinis renginys „Mes už gyvenimą be tabako!“, skirtas Pasaulinei dienai be tabako ir Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro dešimtmečiui paminėti (Laisvės a.).

Kviečiame visus, neabejingus rūkymo keliamoms problemoms, žinančius, kiek žalos asmens ir visuomenės sveikatai kelia rūkymas, kaip nuo tėvų rūkymo kenčia mažiausiai apsaugota visuomenės grupė – vaikai, dalyvauti prevenciniame renginyje „Mes už gyvenimą be tabako!“.

Statistika rodo, kad dauguma rūkančiųjų galvoja ir norėtų mesti rūkyti, bet ne visiems tai pavyksta be aplinkinių palaikymo ir pagalbos. Gegužės 31-ąją pamatę rūkantį žmogų, išdrįskime prie jo prieiti ir pakalbinti, pasveikinkime su Pasauline diena be tabako, pakalbinkime, pakvieskime mesti rūkyti, palinkėkime sėkmės ir gyvenimo, netemdomo tabako dūmų.

Obuolys vietoj cigaretes 2018

Išsamesnė informacija teikiama telefonais: 8 45 46 32 81, 8 45 46 75 06.

Gegužės 15-oji – tarptautinė šeimos diena

Biblioteka rekomenduoja   ————————>

Sarah Turner. Motinystės  „atostogos“: kaip išgyventi chaotišką mamos kasdienybę. – Vilnius: Baltos lankos, 2017.
Knygos autorė Sarah Turner yra socialinių tinklų sensacija – savo šmaikščiame tinklaraštyje „Unmumsy mum“, kaip ir knygoje, apie motinystę ji rašo su humoru ir be jokių pagražinimų. Autorė atvirai pasakoja apie savo chaotišką ir dažnai iš proto vedančią kasdienybę su dviem mažais sūnumis. Ji tikrai žino tą jausmą, kuris užklumpa eilinę bemiegę naktį, kai atrodo, jog esi nesutverta šiam iššūkiui, ir tuoj pat nuramina, kad tikrai nieko tokio kartais ne viską žinoti.

Sarah be užuolankų pasakoja apie savo nė kiek nešvytintį nėštumo periodą, nesibaigiantį naktinio maitinimo ir dantų dygimo maratoną, sekso ypatumus susilaukus vaikų, apie draugystę su kitomis mamomis ir grįžimo į darbą iššūkius. Ši knyga nepapasakos, kaip būti gerais tėvais, ką turite pirkti savo vaikui ir kaip jį auginti. Tačiau tikrai juoksitės iki ašarų ar linkčiosit galvą skaitydamos pažįstamas situacijas. Ir galiausiai pasijusite suradusios naują geriausią draugę, kuri moka nuraminti: kiekviena mama išgyvena tą patį!

Britų autorė Sarah Turner (Sara Turner, gim. 1967) gyvena Devone su vyru ir dviem sūnumis.  Atrodė, kad visiems sekasi puikiai, išskyrus ją, todėl nusprendė papasakoti, kokia iš tikro yra motinystė: su visais jos iššūkiais ir džiaugsmais.
Rekomenduojame kiekvienai naujai mamai ir tėčiui!

Užsakyti knygą

Akcija „Hipertenzijos prevencija“

Panevėžio miesto visuomenės sveikatos biuras kviečia gegužės 17 d. (ketvirtadienį) 15.00 val. į akciją „Hipertenzijos prevencija“, skirta Pasaulinei hipertenzijos dienai paminėti (PC RYO, Savitiškio g. 61). Išsamesnė informacija teikiama telefonais: 8 45 46 32 81, 8 45 46 75 06. 

Renginys „Pajudėkim“

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia gegužės 10 d. (ketvirtadienį) 11.30 val. į renginį „Pajudėkim“, skirta Judėjimo sveikatos labui dienai (Laisvės a.).
Išsamesnė informacija teikiama telefonais: 8 45 46 32 81, 8 45 46 75 06.