Kaip išgyti po vaikystėje patirto smurto

Biblioteka rekomenduoja ——————–> 

Arlene Drake. Vidinis vaikas: kaip išgyti po vaikystėje patirto smurto. – Vilnius: Vaga, 2017.

Ši knyga – it žemėlapis, kuris atves jus į išgijimą po vaikystėje patirto fizinio ir psichologinio smurto.

Įsivaizduokite, kad sutinkate penkerių ar šešerių metų vaiką. Mažasis atsargiai prie jūsų prisiartina ir sušnibžda: „Man taip baisu. Mano mama mane muša.“ Tada pasisuka nugara į jus ir nedrąsiai pakelia dėmėtus marškinėlius. Jūs iškart pastebite mėlynes.
Ką daryti?

Manau, kad kiekvienas pultų guosti šį mažylį, stengdamasis apsaugoti jį nuo pavojų ir išsiaiškinti, kas, po velnių, vyksta jo namuose. Akivaizdu, kad vaikas yra bejėgis, patekęs į bėdą, tad reikia jam padėti. Nesvarbu, ar mes patys esame tėvai, ar ne, – instinktyviai jaučiame, kad privalome viską mesti ir pasirūpinti nuskriaustu vaiku.

O jeigu tas vaikas esate jūs?

Knygoje „Vidinis vaikas“ psichoterapeutė dr. Arlene Drake siūlo veiksmingą pratimų planą, kurį pati daugelį metų taiko gydydama žmones po vaikystėje patirtų fizinių ir psichologinių traumų. Remdamiesi autorės siūlomomis technikomis, atrasite savyje apleistą vaiką ir išmoksite juo pasirūpinti. Įveikę ilgus metus slėptą baimę, įgysite stiprybės susikurti tokį gyvenimą, kokio esate išties verti.

Užsakyti knygą 

Reklama

Klausimų-atsakymų vakaras su psichologe

Balandžio 26 d. (ketvirtadienį) 17.30 val. Smėlynės bibliotekoje (Smėlynės g. 49) vyks klausimų-atsakymų vakaras su psichologe Ramune Murauskiene „Kaip laimingai gyventi“.

Kalbės apie save, vaikus, vyrus ir santykius su pasauliu. Visi norime būti laimingi. Tačiau ne visi žinome, ką patys galime padaryti dėl savo laimės ir sėkmės.

Susitikimo metu galėsite įsigyti knygą „(Ne)tobulos mamos užrašai“, kuri yra viena populiariausių Lietuvoje knygų apie gyvenimą su vaikais.

Maloniai kviečiame. Įėjimas laisvas.

Protų mūšis „Žmogus, gamta, sveikata“

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras balandžio 26 d. (ketvirtadienį) 15.00 val. kviečia į protų mūšį „Žmogus, gamta, sveikata“, skirtą Pasaulinei darbuotojų sveikatos ir saugos dienai paminėti (Visuomenės sveikatos biuro salė, Respublikos g. 68).

– SUBURK SAVO KOMANDĄ IŠ 5 NARIŲ.
– SUGALVOK KOMANDOS PAVADINIMĄ.
– REGISTRACIJA VYKSTA IKI BALANDŽIO 20 D.
(el. p.: egle.dvileviciene@panevezysvsb.lt; jurgita.mikoliuniene@panevezysvsb.lt)

NUOSTATUS IR REGISTRACIJOS FORMĄ RASITE ČIA: Protmūšio nuostatai

Išsamesnė informacija teikiama tel. 8 45 46 32 91.

Vadovas draugams,artimiesiems, specialistams

Biblioteka rekomenduoja ———————->

Jude Welton. Pasikalbėkime apie Aspergerio sindromą: vadovas draugams, artimiesiems, specialistams. – Vilnius: Pamėginčius, 2018.

Susipažinkite su Adamu – berniuku, kuriam nustatytas Aspergerio sindromas (AS). Adamas kviečia skaitytojus susipažinti su AS žvelgiant iš jo požiūrio taško. Ši iliustruota knygelė idealiai tinka 7–15 metų berniukams ir mergaitėms, be to, ji – puikus atspirties taškas diskusijoms šeimoje ir klasėje.

Sue Cottrell. Pasikalbėkime apie mikčiojimą?: Vadovas draugams, artimiesiems, specialistams. – Vilnius: Pamėginčius, 2018.

Susipažinkite su Hariu – berniuku, kuris mikčioja. Haris kviečia skaitytojus sužinoti, kas yra mikčiojimas, koks mikčiojimo poveikis kasdieniam gyvenimui ir kaip jis pats jaučiasi mikčiodamas. Tai knyga apie mikčiojimą vaikams nuo 7 metų, tėveliams, draugams, mokytojams ir kalbos specialistams. Iliustruota knygelė bus puikus atspirties taškas diskusijoms namuose ir mokykloje.

Alan M.Hultquist. Pasikalbėkime apie disleksiją?:   
vadovas draugams,  artimiesiems specialistams.- Vilnius: Pamėginčius, 2018.

Susipažinkite su Zoja – mergaite, kuriai disleksija. Zoja išsamiai paaiškina, su kokiais sunkumais susiduria vaikas, turintis disleksijos sutrikimą, paaiškina, kas disleksija yra ir kaip jos poveikis pasireiškia namie ir mokykloje. Ši iliustruota knygelė bus idealus skaitinys vaikams nuo 7 metų ir suaugusiesiems, taip pat – puikus atspirties taškas diskusijoms namuose ir mokykloje.

Užsakyti knygą

Ilgaamžiškumo paslaptys

Biblioteka rekomenduoja ————————–>

Meilė Jančiorienė. Ilgaamžiškumo paslaptys: sveiko ir ilgo gyvenimo receptai iš garsiausių Lietuvos specialistų lūpų. – Vilnius: Alma litera, 2018.

Knygos “Ilgaamžiškumo paslaptys: sveiko ir ilgo gyvenimo receptai iš garsiausių Lietuvos specialistų lūpų“ autorė žurnalistė Meilė Jančorienė-Rinkevičiūtė visaverčio, gyvastingo ir ilgo gyvenimo paslaptis atskleisti ėmėsi kartu su garsiausiais Lietuvos gydytojais, alternatyviosios (arba papildomosios) medicinos atstovais ir psichikos sveikatos specialistais. Kiekvienas jų pateikė savo įžvalgų, rekomendacijų ir praktinių patarimų, kaip reikėtų gyventi ir mąstyti, norint pratęsti sveiką ir aktyvų gyvenimą. Susisteminta informacija sugulė į knygą, kuri puikiai tinka ir jaunesnio, ir brandesnio amžiaus žmonėms, besirūpinantiems savo fizine, emocine, psichine sveikata ir gerove.

“Ilgaamžiškumo paslaptis jau atskleista. Lieka tik ją pažinti ir pritaikyti sau.“
Meilė Jančorienė.

Užsakyti knygą

Kviečia gerumo akcija „Spalvotas pavasaris“

Pernai miesto bendruomenė nustebino atjauta, neįtikėtinai gausiai atsiliepusi į Panevėžio miesto savivaldybės viešosios bibliotekos kvietimą prisidėti prie respublikinės socialinės gerumo akcijos „Spalvotas pavasaris“.

Šiemet 9-tąjį kartą vykdoma akcija „Spalvotas pavasaris“ yra skirta ne tik su onkologinėmis ligomis kovojantiems vaikams, paaugliams, bet ir suaugusiems. Tad raginame visus mokančius megzti, nerti, siūti, velti dovanoti savo rankų darbo kepuraites (skareles, šalikėlius) bei riešines šios ligos užkluptiems žmonėms.

Jūsų rankdarbiai turėtų būti iš natūralaus pluošto (medvilnė, linas, švelni vilna). Šiemet ypatingai laukiamos ramesnių, neryškių spalvų, siūtos iš plono trikotažo kepuraitės paaugliams ir suaugusiems bei riešinės.

Jei nemokate megzti ar siūti, ne bėda. Galite nupirkti ir paaukoti siūlų, o akcijos organizatoriai suras mezgėją, kuri numegs riešines ar kepurytę.

Savo darbelius iki balandžio 27 d. galite atnešti į artimiausią biblioteką: Viešąją (Kniaudiškių g. 34), „Žiburėlio“ (Parko g. 49), Šiaurinės (Pušaloto g. 55), „Šaltinėlio“ (Vasario 16-osios g. 10), Parko (Parko g. 37), Smėlynės (Smėlynės g. 49), „Židinio“ (Nemuno g. 76) ir vaikų literatūros skyrių „Žalioji pelėda“ (Kniaudiškių g. 38).
Kilus klausimams skambinkite telefonu (8-45) 430696.

Nebūkime abejingi, pradžiuginkime ir sušildykime tuos, kuriems to labiausiai reikia!

Balandžio 2-oji – Pasaulinė autizmo supratimo diena

Biblioteka rekomenduoja ————————> 

Kristina Barnet. Mano mažasis genijus: pasakojimas apie nepaprastai gabaus, autistiškų savybių turinčio vaiko ugdymą. – Vilnius: Eugrimas, 2014.

Ši šviesos ir vilties kupina istorija apie neįtikėtinai protingą berniuką ir jo nepaprastai drąsią mamą atskleidžia, kaip svarbu tikėti savo vaiku ir išmokti įžvelgti jo viduje slypintį talentą.

Knyga „Mano mažasis genijus“ – tai autistišką vaiką auginančios mamos pasakojimas apie ilgą, pasiryžimo ir ištvermės reikalaujantį kelią, kurį teko nueiti, kad jos sūnus Džeikas paneigtų liūdnas gydytojų prognozes ir pranoktų didžiausius aplinkinių lūkesčius.

Užsakyti knygą

Nemokama emocinė pagalba

Valstybinė ligonių kasa prie sveikatos apsaugos ministerijos informuoja, kur ir kaip gauti nemokamą emocinę pagalbą: telefonu, internetu, gyvai psichikos pagalbos centre.

Už suteiktas paslaugas mokėti nereikia. Rūpimus klausimus galima pateikti : info@vlk.lt arba telefonu 8700 88888.

Naujienos

Biblioteka rekomenduoja ——————> 

Guoda Azguridienė. Kosmetika: ką mes darome su ja, o ji su mumis. – Vilnius: Balto, 2017.

Tai trečioji sveikos gyvensenos tyrinėtojos Guodos Azguridienės knyga.
Autorė nuolat publikuoja straipsnius aktualiomis temomis sveikos gyvensenos, ekonomikos, socialinių santykių srityse. Jos straipsniai ir knygos skirtos žmonėms, kurie nori giliau suprasti visuomeninius procesus ir patys priimti sprendimus dėl savo pasirinkimų.

„Iš ko gaminama kosmetika? Iš ryto rasos ir vakaro žaros? Iš pienės pūko ir žemuogių aromato? Ar tiesiog iš naftos? Aš nekuriu ir negriaunu mitų, nemokau dažytis ir nebraižaus grožio kontūrų. Ir tikrai nesakysiu, kokia tiksliai kosmetika Jums tinka. Ši knyga suteiks žinių, kaip išsirinkti tinkamą kosmetiką pačioms. Ir perkant parduotuvėje, ir pas profesionalą. Pasirūpinkite ilgalaikiu sveikos odos ir plaukų efektu. Trumpalaikiu efektu kosmetikos industrija pasirūpina ir be Jūsų dalyvavimo.“ (Guoda Azguridienė)

Anita Bean. Mityba sportuojantiems: kaip maitintis, jei norite pasiekti geriausių rezultatų. – Vilnius: Briedis, 2017.

Anita Bean – patyrusi sportininkė, viena labiausiai pripažintų kvalifikuotų mitybos specialisčių Jungtinėje Karalystėje.

Šis  Anitos Bean bestseleris naudingas visiems sportuojantiems ir besirūpinantiems sveikata. Tai praktinis sporto mitybos vadovas ir receptų knyga – čia gausu ne tik moksliniais tyrimais grįstų patarimų, valgiaraščių planų, bet ir paprastų, gardžių bei maistingų patiekalų receptų, kurie suteiks energijos, padės subalansuoti mitybą ir skatins gyventi sveikiau.

· Ką valgyti ir gerti, kad nepritrūktumėte energijos ir skysčių?
· Kaip numesti svorio ar užsiauginti raumenų?
· Kada ir ką valgyti, kad kuo greičiau atgautumėte jėgas po treniruotės?
· Sugriaukite mitus apie sporto papildus ir įvertinkite jų naudą.
· Pasinaudokite knygoje pateikiamais valgiaraščių planais.
· Sužinokite, ką valgyti, kad sektųsi varžybose.

Užsakyti knygą

Bus atliekamas suaugusiųjų gyvensenos tyrimas

Panevėžio miesto savivaldybė informuoja, kad kovo–gegužės mėnesiais Lietuvoje bus vykdomas suaugusiųjų gyvensenos tyrimas. Kiekvienoje savivaldybėje bus apklausiami atsitiktiniu būdu atrinkti 18 metų ir vyresni gyventojai. Tyrimui metodiškai vadovauja Higienos institutas, Panevėžyje jį atliks Visuomenės sveikatos biuro (VSB) specialistai. Planuojama apklausti daugiau kaip 400 gyventojų.

VSB darbuotojai panevėžiečius apklausinės jų namuose, prieš tai prisistatydami bei pateikdami darbo pažymėjimą. Apklausa anoniminė, duomenys bus panaudoti tik apibendrinus su kitų respondentų atsakymais.

Atsakę į anketos klausimus, suteiksite vertingos informacijos apie suaugusiųjų gyvenseną ir su ja susijusius veiksnius. Gauta informacija bus panaudota planuojant piemones, padedančias saugoti ir stiprinti sveikatą.

Tyrimas yra tęstinis, bus kartojamas kas 4 metus.