Sveikatingumo popietė „Kas mūsų lėkštėje“

Panevėžio miesto visuomenės sveikatos biuras ir Smėlynės biblioteka 2017 m. rugsėjo 14 d. 13 val. kviečia dalyvauti sveikatingumo popietėje „Kas mūsų lėkštėje“.

Panevėžio miesto visuomenės biuro specialistai atliks bibliotekos lankytojų kūn0 masės analizę, konsultuos sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo klausimais. Laukia atvykstant!

Reklama
Paskelbta temoje Renginiai, Naujienos | Pažymėta | Parašykite komentarą

Rudens mėnesių žurnalai – „Psichologija Tau“

Meilėje kaip kare: 12 gynybos būdų;
Kuo noriu būti;
Daugybė tavo veidų;
Patarimai, kaip sudominti pašnekovą;
Idealus vadovas;
Kaip sutramdyti pyktį;
10 tingėjimo paslapčių;
Mažų vaikų didelės emocijos;
Nepasiekiamieji, arba Kodėl man patinka tie, kam nepatinku aš?;
5 būdai skirtingoms kartoms lengviau susikalbėti;

Šiuos ir kitus straipsnius skaitykite rugsėjo-spalio mėnesio žurnale “Psichologija Tau“. Žurnalo ieškokite mūsų bibliotekose

Paskelbta temoje Naujienos | Pažymėta | Parašykite komentarą

Tinklaraščio lankytojai ir kūrėjai!

Rugpjūčio 31 d. – interneto dienoraščių (blogų) diena. Šią dieną siekiama labiau suartinti visus asmenis, rašančius interneto dienoraščius (blogus).

Su šia diena ir paskutine vasaros diena norėčiau pasveikinti tinklaraščio https://sveikabiblioteka.wordpress.com/ lankytojus, koleges kuriančias blogus: http://vaikasirknyga.blogas.lt/
http://kelionesuknyga.blogspot.lt/.
Labai smagu, kad tinklaraštyje sveikabiblioteka lankosi vis daugiau lankytojų ir domisi  tinklaraštyje skelbiamomis naujienomis.
Ačiū , kad esate su mumis!

Paskelbta temoje Naujienos, Datos | Parašykite komentarą

Naujos knygos

Biblioteka rekomenduoja —————–>

Albertas Skurvydas. Judesių mokslas: metodologija, mokymas, valdymas, raumenys, sveikatinimas, treniravimas, reabilitacija. – Kaunas: Vitae Litera, 2017.

Vadovėlyje “Judesių mokslas. Metodologija, mokymas, valdymas, raumenys, sveikatinimas, treniravimas, reabilitacija“ perteikiama judesių mokslo klasika ir naujovės – griaučių raumenų struktūra ir funkcija, judesių valdymas poveikis žmogaus sveikatai, sporto treniruočių naujovės ir motorinės sistemos, kaip sudėtingosios dinaminės sistemos, tyrimo metodologija.

Vadovėlis “Judesių mokslas. Metodologija, mokymas, valdymas, raumenys, sveikatinimas, treniravimas, reabilitacija“ skirtas Lietuvos aukštųjų mokyklų kūno kultūros ir sporto specialybių studentams, sporto šakų treneriams, kūno kultūros ir sveikatos mokytojams, šeimos gydytojams ir slaugytojams, kineziterapeutams, taikomosios kūno kultūros specialistams, sportininkams ir sportuojantiems.

Wong Kiew Kit. Cigunas: kaip išnaudoti savo gynybinę energiją: [Šaolino vienuolių slaptas mokymas]. – Kaunas: Obuolys, 2017.

Išsamiausias ciguno vadovas, nepamainomas tiek susidomėjusiam šia praktika naujokui, tiek žmogui, turinčiam supratimą apie šį senovinį meną.
Atkurkite dvasios ir kūno harmoniją, pasitelkdami ciguną – laiko patikrintą streso valdymo ir netradicinio gydymo būdą!
Vakarų pasaulyje pagarsėjęs kaip efektyvus streso valdymo ir netradicinio gydymo būdas cigunas iš esmės yra neįprasta proto ir kūno tobulinimo priemonė, praktikuota įvairiose senovės civilizacijose nuo urvinių žmonių laikų, o vėliau pamiršta ir išsaugota tik Kinijoje, Šaoline. Šioje knygoje ketvirtos kartos ciguno meistras Wong Kiew Kit vakariečiams suprantama kalba atskleidžia ciguno principus bei filosofiją, paaiškina, kokią naudą sveikatai ir gerai savijautai jis teikia, ir moko sėkmingai atlikti ciguno pratimus namie.

Daiva Karpavičiūtė. Gydanti medetka. – Kaunas: Obuolys, 2016.

Daugelio šalių liaudies medicina vertina šias skaisčiažiedes gėles, nes jos geba įveikti daug įvairių sveikatos bėdų. Lietuvoje, kaip ir kaimyniniuose kraštuose, ne tik kaimo išminčiai, bet ir dažna močiutė žinojo, kad medetkos padeda išgydyti burnos ertmės ir gerklės ligas, įskaitant parodontozę. Medetka yra pirma vaistažolė, rekomenduojama sunkiai menopauzę išgyvenančioms moterims, venų uždegimui malšinti, gydyti opoms, žaizdoms, pūliniams, votims, smarkiems sumušimams, malšinti mastitui. Jų tepalu tinka tepti alerginių bėrimų vietas, nudegimus, šviesinti pigmentines dėmes.

Žinovai medetkų žiedų nuovirais nuo seno gydo nesveikuojančias kepenis ir blužnį, jie švelnina skrandžio spazmus, gelbsti įsismarkavus skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opai, gastritui, išryškėjus rachitui, skrofuliozei. Nepamainoma ši vaistažolė ir kamuojamiems venų varikozės, hemorojaus.

Lietuvių liaudies medicina medetkai tradiciškai priskiria priešvėžines galias. Ir kitose šalyse seniausiai žinoma, kad besigrumiančiam su onkologine liga medetkos yra stebuklingai veiksminga pagalbinė priemonė. Brazilai ją netgi vadina „vėžį nugalinčia žole“.

Užsakyti knygą

Paskelbta temoje Naujienos, Naujos knygos | Pažymėta , , | Parašykite komentarą

Liepos – rugpjūčio mėnesio žurnalas “Psichologija Tau“

Apsimetėlio sindromas;
Introvertas ekstravertų pasaulyje;
Laisvė būti savimi;
Gyvenimas 100 procentų;
Jei Eglė žalčių karalienė būtų generalinė direktorė;
7 nuotraukos, kurios gražins jėgas;
Teiginiai, prognozuojantys sėkmę;
4 priežastys, dėl kurių negalime atsispirti jūrai;
Pozityvioji psichoterapija: kaip problemos virsta sprendimais;
Psichologiniai spąstai parduotuvėje;

Šiuos ir kitus straipsnius skaitykite liepos-rugpjūčio mėnesio žurnale “Psichologija Tau“. Žurnalo ieškokite mūsų bibliotekose

Paskelbta temoje Naujienos | Pažymėta | Parašykite komentarą

Knygos laimingesniam gyvenimui

Biblioteka rekomenduoja ——————>                                    

Dan Harris. 10 proc. laimingesnis. – Vilnius: forSMART, 2016.

Netikėtai Harrisas randa veiksmingą būdą balsui suvaldyti – tai, ką jis visuomet laikė neįmanomu ar beprasmiu užsiėmimu: meditaciją. Tyrimai rodo, kad šios praktikos nauda neišmatuojama – nuo mažesnio kraujo spaudimo iki iš esmės perprogramuotų smegenų.

Knyga „10 % laimingesnis“ kviečia į kelionę po negirdėtus neuromokslo atradimus, vidinius mediatinklo užkaborius ir Amerikos dvasinio pasaulio kraštutinumus. Perskaitę ją, gausite žinių rinkinį, galintį išties pakeisti jūsų gyvenimą.
“Toliau gausėja mokslinių įrodymų, pagrindžiančių meditacijos teikiamą naudą sveikatai, bei amerikiečių, kurie laiko save medituotojais. Tačiau tik perskaitęs knygą “10 % laimingesnis“ iš tikrųjų panorau tai išmėginti. Danas Harrisas nutraukė nuo meditacijos paslapties šydą ir parodė, kaip lengva paversti ją savo gyvenimo dalimi. Kandžiai atvira, nepaprastai smagi ir labai įžvalgi knyga. Perskaitęs ją tapau kur kas daugiau nei 10 procentų laimingesnis.“ – Dr. Richard E. Besser,“ABC News“ sveikatos ir medicinos temų vyriausiasis redaktorius.

Hal Elrod. Mano nuostabus rytas: valanda, kuri viską pakeis: atsikelk ir imk gyvenimą į savo rankas. – Vilnius: Eugrimas, 2017.

„Mano nuostabus rytas“ – tai mąstyseną ir gyvenseną keičiantis kasdienis įprotis, kuris pakreips jūsų gyvenimą norima linkme: pagerės sveikata, finansinė padėtis, savitarpio santykiai ir visos kitos gyvenimo sritys. Tereikia perskaityti šią knygą, tvirtai pasiryžti išbandyti autoriaus siūlomą trisdešimties dienų „Mano nuostabaus ryto“ programą, o tada atsikelti anksti ryte ir imti gyvenimą į savo rankas!

Šioje knygoje, kuri plačiai pripažįstama kaip viena labiausiai gyvenseną keičiančių knygų, išdėstomas paprastas, bet labai veiksmingas „Mano nuostabaus ryto“ metodas. „Jis padės jums tapti tokiu žmogumi, kuris geba įgyvendinti faktiškai viską, apie ką svajoja“, – teigia knygos autorius Helas Elrodas. Pernelyg drąsūs pažadai? Tačiau „Mano nuostabus rytas“ jau dabar keičia dešimčių tūkstančių žmonių gyvenimus visame pasaulyje, padėdamas jiems kas rytą nubusti kupiniems energijos, motyvacijos ir gebėjimo susitelkti į tai, kaip perkelti savo gyvenimą į aukštesnį lygį.

Užsakyti knygą

Paskelbta temoje Naujienos, Naujos knygos | Pažymėta , , | Parašykite komentarą

Kviečia į sveikatos stiprinimo renginius

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia:

Liepos 5 d. 16 val. renginių ciklas „Atsigaivink ir protą pamaitink“ („Ekrano“ marių paplūdimys). Poilsiautojai galės pasimatuoti arterinį kraujospūdį, gauti naudingos informacijos aktualiomis sveikatos stiprinimo temomis.*

Liepos 7 d.

16.30 val. vasaros festivalio „Susitikime penktadienį“ praktiniai užsiėmimai: „Judėk ir sveikas būk“, „Mityba vasaros metu“ (Laisvės a.).

18 val. prevencinė akcija „Mes už blaivų ir aktyvų Panevėžį“ (Senvagė, prie Aleksandro paminklo). Dalyvių laukia prisiminimo dovanėlės.

Paskelbta temoje Naujienos, Renginiai | Pažymėta | Parašykite komentarą

Stalo žaidimų popietė

Ar žinote, kad bendravimas — vienas svarbiausių mūsų sveikatos faktorių?

Mes rūpinamės jūsiške, tad kviečiame į smagiausią terapiją mieste — stalo žaidimų popietę, čempionatą ir dūzges vienu metu.

MONOPOLIS, SCRABBLE, ALIAS, DEXIT, UNO, DOBBLE, I KNOW…  Ar tai stebuklingi žodžiai?

Oooo, galima sakyti, tai — piliulės nuo blogos nuotaikos, nuobodulio, vienatvės, akimirksniu  veikiantys kaip stipriausi vitaminai, kurie efektyviai pakurstantys gyvenimo džiaugsmą.

Penktadienį, birželio 30 d, 18 val., Laisvės aikštėje Jūsų lauks žaidimai ir nauji draugai! Atvykite su savo pamėgtais stalo žaidimais, su patyrusiomis ar tik entuziastingomis kompanijomis! Kartu išprovokuokime azartą, ryškias emocijas, parodykime, ką mokame ir žinome!

Pašurmuliuokime kaip reikiant!

Paskelbta temoje Naujienos, Renginiai | Pažymėta , | Parašykite komentarą

Knygos planuojančioms, besilaukiančioms, auginančioms mamytėms

Biblioteka rekomenduoja   ————>

Aušra Paukštytė, Laura Vansevičienė. Mamystė. -Vilnius: Mamystė, 2016.

Fotografijos ir istorijų knyga “Mamystė” tai metus trukusių interviu kolekcija, įtaigiai sudėta į kone vientisą dokumentinį pasakojimą. Knygoje pateikiamos tikros, atviros, jautrios ir smagios mamų istorijos. Be specialaus makiažo, be specialiai sutvarkytų namų, ar fotosesijai sušukuotų vaikų. Čia rasite įvairias motinystės spalvas, kasdienybės akimirkas, kurias vienaip ar kitaip išgyvena visos, auginančios vaikus. Nuo nėštumo iki anūkų, iš 56 moterų istorijų lyg iš dėlionės susideda mamos raidos paveikslas.
Kiekviena moteris turi savo unikalią istoriją. Mama netampama per tą akimirką, kai gimsta vaikas, mama mokomasi būti visą gyvenimą. Todėl reikėtų kalbėti ne tik apie vaiko raidos etapus, bet ir apie mamos.

Gintarė Jankauskienė. Kai atgimsta viltis: sėkmės istorijos ir patarimai, kaip įveikti nevaisingumą ir susilaukti vaikų. – Vilnius: Laisvos valandos, 2016.

„Kai atgimsta viltis. Sėkmės istorijos ir patarimai, kaip įveikti nevaisingumą ir susilaukti vaikų“ – žurnalistės, komunikacijos specialistės Gintarės Jankauskienės knyga, kurioje atveriami nevaisingumo užkulisiai.

Ši knyga paremta jaudinančiomis lietuvių porų istorijomis ir gydytojų patarimais, kaip spręsti nevaisingumo problemas. Atviri pasakojimai, pokalbiai su specialistais įkvepia ir teikia vilties išgirdus diagnozę „nevaisingumas“.Nėra vieno bendro recepto, tinkančio visoms nevaisingoms moterims ir vyrams, nes kiekvienas jų turi savo istoriją. Tačiau tikimės, kad versdami knygos puslapius rasite atsakymus į jums rūpimus klausimus.

Ginta Liaugminienė, Neila Ramoškienė. Karalius sus sauskelnėm: [kaip smagiai praleisti pirmuosius metus su kūdikiu]. – Kaunas: Laisvos valandos, 2017.

Sveiki patekę į karalystę, kurioje kalbama nesuprantama kalba! Tos karalystės karalius – jūsų mažylis. Kaip ir visi karaliai, – įnoringas, nenuspėjamas, egoistiškas ir diktuojantis savą tvarką.

Šioje knygoje rasite patarimų, kaip pasitikti naujagimį, išrinkti vardą, suprasti ir nuraminti verksmą, kokie žaislai saugūs, kas ta „prieraišioji tėvystė“, pogimdyminė depresija ir koks turėtų būti šiuolaikinio tėčio vaidmuo šeimoje.

Knygoje pateikiama išsami kiekvieno mėnesio kūdikio raida.

Užsakyti knygą

Paskelbta temoje Naujienos, Naujos knygos | Pažymėta , | Parašykite komentarą

Kviečia į sveikatos stiprinimo renginius

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia:

Birželio 28 d. 16 val. renginių ciklas „Atsigaivink ir protą pamaitink“ („Ekrano“ marių paplūdimys). Poilsiautojai galės pasimatuoti arterinį kraujospūdį, gauti naudingos informacijos aktualiomis sveikatos stiprinimo temomis.

Birželio 29 d. 15 val. renginių ciklo „Sveikas ketvirtadienis“ praktiniai užsiėmimai: „Emocinės sveikatos stiprinimas“, „Išbandyk girtumą imituojančius akinius“, viktorina „Sveikatos mozaika“ (Senvagė, prie Aleksandro paminklo).*

Birželio 30 d. 15 val. vasaros festivalio „Susitikime penktadienį“ praktiniai užsiėmimai: „Pasitikrink savo AKS“, „Rankų higienos svarba žarnyno infekcijų prevencijai“, viktorina „Sveika gyvensena“ (Laisvės a.).

Daugiau informacijos teikiama telefonais: 8 45 46 32 81, 46 75 06.

* Esant blogam orui (stiprus lietus, audra) užsiėmimai vyks Visuomenės sveikatos biure (Respublikos g. 68).

Paskelbta temoje Naujienos, Renginiai | Pažymėta | Parašykite komentarą