Naujos sanitarijos ir higienos taisyklės

Panevėžyje įsigaliojo naujos – sanitarijos ir higienos – taisyklės.

„Šis dokumentas reglamentuoja visuomenėssveikatos kontrolę. Taisyklės aiškiai apibrėžia, kas ir kokiomis priemonėmis privalo užtikrinti švarą pastatuose. Jų turi laikytis gyventojai, įmonės, įstaigos ir organizacijos. Pažeidėjai galės būti baudžiami“, – sako Panevėžio miesto savivaldybės administracijos Sveikatos poskyrio vedėjas Mindaugas Burba.

Taisyklėmis įtvirtintas draudimas šiukšlinti bendrojo naudojimo patalpose ir liftuose; užsiimti bet kokia taršą ar parazitų, graužikų veisimąsi sukeliančia veikla; nešti ir kaupti išmestas atliekas, nenaudojamas medžiagas ar daiktus; užgriozdinti bendrojo naudojimo patalpas, leisti čia gyventi kitiems žmonėms; į nuotekų šalinimo sistemą mesti daiktus ar medžiagas, galinčias užkišti/sugadinti sistemą ar jos dalis; mesti ar pilti į šiukšlių šalinimo sistemas degiuosius skysčius, nuodingas ar žmogaus sveikatai pavojingas medžiagas ir statybos atliekas; iš balkonų, lodžijų ar pro atidarytus langus valyti, dulkinti kilimus, grindų dangas, patalynę, drabužius ar kt. daiktus; tvarkyti balkoną ar čia prausti gyvūnus, jei dulkės, vanduo, kiti skysčiai ar medžiagos ištekėtų iš balkono, terštų, gadintų kaimynų balkonus, langus, namo sienas ar kt.; laistyti ar tręšti balkonuose, prie jų ar langų auginamas gėles, jei aplaistysite kaimynų langus, balkonus, sienas ar pan.; laikyti nuodingas, užkrečiamąsias ligas sukeliančių medžiagų, maisto produktų ir kitų atliekų.

Negalinčių savimi pasirūpinti žmonių tinkamą sanitarinę ir higieninę priežiūrą organizuoja tėvai, globėjai, suaugę vaikai arba paskirti socialiniai darbuotojai.

Taisyklėmis įtvirtinta ir fizinių, juridinių asmenų pareiga mažinti sergamumą, užkrečiamųjų ligų plitimą. Tarkim, prireikus imtis vabzdžių ir graužikų dezinfekcijos, dezinsekcijos, deratizacijos.

Kaip laikomasi taisyklių, prižiūrės Teisės ir viešosios tvarkos skyriaus specialistai. Pažeidėjams bus taikoma administracinė atsakomybė – nuo įspėjimo iki 3000 Eur.

Apie tokius galite pranešti tel. 501 393, el. paštu viesojitvarka@panevezys.lt.

Per šventes būkime saugūs

Didžiosios metų šventės – ir laikas, kada dangų nušviečia fejerverkai. Panevėžio miesto savivaldybė primena, kaip juos naudoti, kad nebūtų pažeidžiami teisės aktai.

Civilines pirotechnikos priemones (išskyrus F1 kategorijos fejerverkus) draudžiama naudoti arčiau kaip 30 metrų nuo mokyklų, gydymo ir reabilitacijos įstaigų, kulto, šarvojimo patalpų, jeigu tai nesuderinta su jų valdytojais.

Jei pirotechnika trikdo viešąją rimtį, draudžiama jas naudoti nuo 22 val. iki 8 val. – išskyrus švenčių dienas (gruodžio 31 ir sausio 1 d.).

Linkime visiems gražių ir saugių švenčių.

Kasmet registruojama apie 20 tūkst. žarnyno infekcinių ligų

Primename, kad šventiniam stalui pagamintas maistas turi būti ne tik skanus, gražiai patiektas, bet ir saugus.

Lietuvoje kasmet užregistruojama apie 20 tūkst. žarnyno infekcinių ligų atvejų. Šiais metais per 11 mėnesių užregistruota kiek daugiau nei 18 tūkst. susirgusiųjų (18 260 atv.). Sergančiųjų yra kur kas daugiau, nes ne visi susirgę kreipiasi medicinos pagalbos, todėl nepatenka į oficialią statistiką.

Ūmines žarnyno infekcines ligas, dažniausiai pasireiškiančias pykinimu, vėmimu, viduriavimu, karščiavimu, gali sukelti įvairūs mikroorganizmai, pvz., bakterijos, virusai, pirmuonys. Ligų sukėlėjų šaltiniu gali būti žmonės ir gyvūnai.

MIELI TINKLARAŠČIO SVEIKABIBLIOTEKA LANKYTOJAI,

Lai atneša Jums Šv.Kalėdos ir Naujieji Metai, jėgų tęsti pradėtus darbus, stiprybės, polėkių, sveikatos ir įkvėpimo kibirkštėlę.

                                                                            Ramių ir jaukių Šv.Kalėdų!

Kaip per dieną suvartoti kuo daugiau ir kuo įvairesnių daržovių

• Daržoves būtina valgyti kiekvieną dieną ir kiekvieno valgio metu arba užkandžiaujant.

• Pabandykime kiekvieno valgio metu užpildyti apie pusę maisto lėkštės daržovėmis.

• Įvairovė yra raktas į sveiką mitybą, todėl eksperimentuokime, kiekvieną kartą valgydami vis kitokių daržovių, t. y. įvairių atspalvių – žalių, geltonų, oranžinių, raudonų; šviežių, virtų, šaldytų, troškintų ir pan.

• Dar vienas paprastas patarimas, galintis padėti dažniau vartoti daržoves – laikykime jas matomoje vietoje ir visada prisiminsime, kad jų reikia valgyti kiekvieną dieną kelis kartus per dieną.

• Reikėtų stengtis valgyti daugiau sezonines daržoves, kai jų galima daugiausiai užauginti ar nusipirkti, o jų skonis ir kokybė – pats geriausias.
• Rekomenduojama valgyti ekologiškai užaugintas daržoves.

Kodėl reikia plauti bei kaip teisingai nuplauti vaisių ir daržovę prieš valgant?

Kalbėdami apie sveiką maistą (vaisius, daržoves), turime žinoti ne tik ką valgome, bet ir kaip paruošti šiuos naudingus sveikatai produktus namų sąlygomis. Atnešus šviežias daržoves arba vaisius į namus pirmasis ir pagrindinis gerosios praktikos reikalavimas yra jų plovimas. Ir neturi reikšmes, iš kur Jūs atsinešėte šiuos gardėsius: iš nuosavo sodo, parduotuvės, turgaus, patikimo ūkininko. Bet kuriuo atveju atsisakykite minties suvalgyti vaisių ar daržovę tinkamai nenuplovę: tai ne tik žalinga, bet ir pavojinga Jūsų sveikatai.

Ir vaisiai, ir daržovės turi savybę rinkti savo paviršiuje dulkes, vabzdžius, kenksmingus mikroorganizmus (patogenus), pesticidus ir kt. Patogenai gali patekti iš mėšlo, kuris naudojamas kaip organinė trąša ekologiniame ūkyje; iš liekamojo vandens; po sąlyčio su gyvūnais ir vabzdžiais; gabenant maistą iš ūkio ar sodo į parduotuvę ar namus. Ir vaisiai, ir daržovės gali būti užteršti derliaus nuėmimo, perdirbimo, gabenimo ir paruošimo metu, nes kontaktuoja su per orą pernešamu nuodingu užkratu, su skirtingais paviršiais ir derliaus surinkėjų rankomis. Neužmirškime, kad ir vaisiai, ir daržoves auginami naudojant pesticidus, kurie apsaugo nuo vabzdžių, bet ir turi savo labai nepageidautiną galimą poveiki žmogaus organizmui, kuris mažinamas kruopščiai nuplovus vaisių ar daržovę. Štai kodėl neužmirškite ir netingėkite nuplauti ir vaisių, ir daržovę prieš valgydami.

KAIP TEISINGAI NUPLAUTI VAISIŲ IR DARŽOVĘ?

Švariomis rankomis arba tam tikslui skirtu švariu šepečiu nušveiskite vaisių ar daržovę po tekančiu vandeniu, pašalindami matomus nešvarumus. Galima vaisių ar daržovę pamirkyti keletą minučių vandenyje su geriamosios sodos žiupsneliu.

Keletas patarimų, kaip apsaugoti savo sveikatą virtuvėje

prieš pradėdami vartoti maistą, visada plaukime rankas;

būtinai išmeskime lapinių daržovių, pvz., salotų ir kopūstų, išorinius lapus;

nusausinkime plautus vaisius ir daržoves popieriniu rankšluosčiu arba švariu medžiaginiu rankšluosčiu.

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad netinkama, nepalanki sveikatai mityba neigiamai įtakoja gyventojų lėtinių neinfekcinių ligų, tokių kaip kraujotakos sistemos ligos, piktybiniai navikai, cukrinis diabetas ir kitų vystymąsi bei didina gyventojų mirtingumą.
Daržovių ir vaisių rekomenduojama vartoti ne mažiau kaip penkis kartus per dieną ir vienam asmeniui per dieną jų suvartoti bent 400 g. Daržovių suvartoti apie 3–5 porcijas, o vaisių – 2–4 porcijas.

Knygos skirtos moters savijautai

Biblioteka rekomenduoja ———————–>                                 

Raminta Lapinskaitė. Meilė sau arba kuo atrakinamos moters savivertės. – Vilnius:Alma littera, 2019.

Knyga kviečia, bet kurio amžiaus moterį atskleisti savivertės paslaptį ir ją pasitelkiant kurti pilnatvės kupiną kasdienybę. Žingsnis po žingsnio autorė veda skaitytoją į moteriškos psichikos užkulisius, ragina gerbti savo sielos poreikius, jausmus, norus ir vizijas, moko skirti svarbaus laiko sau, kad galėtume pažinti, ugdyti ir atskleisti save išoriniame pasaulyje. Knygoje kiekviena kviečiama susigrąžinti teisę į autentišką saviraišką, pažinti visas savo širdies spalvas ir atspalvius. Čia rasite patarimų, kaip susidoroti su šiuolaikinio gyvenimo iššūkiais, išlaikyti ištikimą ryšį su savo vidine prigimtimi ir kurti darnius, lygiavertiškus santykius su partneriu ir kitais žmonėmis.

Lavija Šurnaitė. Pakeliui su savimi. – Vilnius: Alma littera, 2019.

Trečioji Lavijos knyga – ne apie saldų gyvenimą, primenantį cukriniu glajumi aplietą spurgą. Gyvenimas  – ne pyragėlių lentyna. Išsirinkai saldžiausią ir išėjai? Ne! Kartais jis būna net labai spangus.

Raskime savo kelią, kuriuo reikia eiti mums, nesvarbu, koks vingiuotas jis būtų. šis kelias yra būtent mūsų – plaukti reikia ne prieš srovę, ne pasroviui, o ten, kur reikia mums – pakeliui su savimi.

Už kiekvieno, net tamsiausio debesies, slepiasi saulės spindulys. Tegul šioje knygoje aprašyti mano ir artimų moterų išgyvenimai bei patirtys įveikiant sudėtingus gyvenimo etapus bus jums paguoda, ramsčiu, įkvėpimu ir padrąsinimu, kai labiausiai to reikės.

Užsakyti knygą

Knygos sveikatai

Ilchi Lee. Nusprendžiau gyventi 120 metų. – Kaunas: Mijalba, 2019.

Korėjietis dvasinis mokytojas, dao meistras, saviugdos knygų autorius, proto ir kūno sveikatos praktikų kūrėjas Ilchi Lee knygoje atskleidžia, kaip sveikai gyventi ilgą visavertį gyvenimą.

Autorius pateikia pratimų ir įkvepiančių patarimų, kaip tobulinti savo mitybą, fizinę sveikatą, galvosenos įpročius, kaip, įsiklausant į savo vidinį balsą, susikurti gyvenimo būdą, kuris ne tik teiktų pasitenkinimą ir pasitikėjimą savimi, bet tausotų planetą ir kurtų tvarią ateitį visai žmonijai.

Skaitydamas šią knygą apie save ir savo gyvenimą tu sužinosi tris svarbius dalykus:

• Antra gyvenimo pusė neturi būti nuosmukio ir grįžimo atgal laikas.
• Sendamas tu privalai rūpintis savo fizine sveikata.
• Tu turi galios ir galimybių paveikti visų žmonių ir planetos ateitį, taip pat aplinkinių gyvenimus.

MartinBlaser. Nykstantys mikrobai. – Vilnius, 2018.

Reikšminga ir šokiruojanti knyga „Nykstantys mikrobai. Kaip žudomos bakterijos sukelia ligas“ pasakoja apie dažno antibiotikų vartojimo žalą mūsų organizmui ir išsamiai pasakoja apie mumyse gyvenantį mikrobų pasaulį, kuris būtinas, kad išgyventume.
Ši knyga  – tai kelionė, į kurią mokslininkas vedasi skaitytojus, norėdamas paaiškinti, koks svarbus yra mikrobiomas ir kokią žalą jam ir visai mūsų sveikatai daro per dideli antibiotikų kiekiai. Būtent dėl bakterijų naikinimo vystosi tokie negalavimai ir ligos kaip nutukimas, astma, diabetas ir kai kurių formų vėžys.
„Dr. Blaser pateikiami įrodymai, įspėjant apie antibiotikų vartojimą, yra pribloškiantys“.

Užsakyti knygą

Priklausomybių konsultantas jums padės!

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biure (Respublikos g. 68, II a.), esantis priklausomybių ligų konsultacinis kabinetas kviečia:

Pirmadieniais nuo 17.30 val. užsiregistruoti ir susitarti tel. 8 45 463281.

Trečiadieniais nuo 17.30 val. užsiregistruoti ir susitarti tel. 8 45 463281.

Į konsultacinį punktą gali kreiptis visi Panevėžio miesto gyventojai, kurie patys ar šeimos nariai kenčia dėl priklausomybės nuo alkoholio.

Į priklausomybių ligų konsultacinį punktą atvykti pasikalbėti nereikia jokio gydytojo siuntimo, laikomasi anonimiškumo ir konfidencialumo, tai yra, nebus fiksuojami jokie besikreipiančiojo asmens duomenys.

Pagalba anonimiška ir nemokama, registruojantis pakaks tik Jūsų vardo.

Skambinkite ir bus suderintas Jums patogus susitikimo laikas.