Kaip pradėti ir vykdyti veiklą grožio srityje, laikantis visuomenės sveikatos saugos reikalavimų – apie tai viešojoje konsultacijoje kalbės #NVSC Vilniaus departamento specialistai.
Nemokama viešoji konsultacija vyks gruodžio 7 d. (trečiadienį) 10.00 val. Registruotis į konsultaciją kviečiame pagal nuorodą – https://bit.ly/3TjRxWY iki gruodžio 6 d.
Konsultacijos metu bus pristatyti svarbiausi visuomenės sveikatos saugos reikalavimai, taikomi vykdant tokią veiklą, taip pat pateikta pagrindinė informacija, kurią būtina žinoti kiekvienam, planuojančiam pradėti teikti grožio paslaugas. Be to, konsultacijos metu numatyta atsakyti į dažniausiai grožio paslaugų teikėjams kylančius klausimus, susijusius su visuomenės sveikatos saugos reikalavimais.
Lietuvos Raudonojo Kryžiaus „Šiltų apsilankymų“ programa kviečia senjorus į „Pasimatymą kine“.
Lapkričio 24 d. (ketvirtadienį) 11 val. kino centre „Garsas“ bus rodomas režisieriaus Andriaus Lekavičiaus filmas „Kernagis“.
Pirmasis dokumentinis pasakojimas apie maestro Vytautą Kernagį – tai vieno garsiausių visų laikų Lietuvos artistų išpažintis ir liudijimas, kad nepakeičiamų yra.
Lietuvos Raudonojo Kryžiaus programa „Šilti apsilankymai“ skatina sveiką senėjimą, siekia mažinti senjorų vienišumo jausmą.
Po filmo senjorų lauks karšta kava ir sausainiai.
Renginys nemokamas.
Registracija telefonu +370 646 74 089
Lietuvos Raudonojo Kryžiaus Panevėžio skyriaus inf.
Vilma Mažeikienė – psichologė-psichoterapeutė, knygos „Kai augti sunku“ autorė. Klaipėdos universitete baigė pedagoginės psichologijos studijas ir įgijo psichologijos magistro laipsnį, o 2002 m., baigusi Humanistinės ir egzistencinės psichologijos institutą, įgijo psichoterapeuto kvalifikaciją. Jau 28 metus sėkmingai dirba psichologe-psichoterapeute, konsultuoja vaikus, paauglius ir jų tėvus įvairiais psichologiniais klausimais. Pagrindinė darbo ir domėjimosi sritis – elgesio ir emocijų sutrikimų turintys paaugliai. Tėvų ir paauglių santykiams skirta knyga „Paauglystė – misija įmanoma“ – antrasis autorės kūrinys.
“Jei jaučiate nerimą ir susirūpinimą dėl savo paauglio elgesio, malonu susipažinti. Tėviškas patyrimas pilnas pakilimų ir kritimų, nežinios ir kaltės jausmo. Ši knyga – lyg savotiškas susikalbėjimo žodynėlis tarp kartų, pagalbos ir paramos priemonė, kad susidūrę su savo paauglio vaiko problemomis, nesijaustumėte vieniši. Paauglystė – tai didelių krizių periodas vaiko asmenybės formavimesi, taip pat vienas sudėtingiausių vaikų ir tėvų bendravimo periodų.“
Krūtų sveikatos dieną įvairiomis akcijomis ir renginiais siekiama priminti visuomenei apie krūtų ligų aktualumą bei prevencijos svarbą. Siekiant sumažinti tikimybę susirgti įvairiomis ligomis, tarp jų ir krūties ligomis, bei jaustis geriau, sveikatos specialistai nuolat primena, kad kasdieniniame gyvenime reikia vadovautis sveiko gyvenimo principai. Tradiciškai Panevėžyje šią dieną paminėsime „Rožinio kaspino“ žygiu.
Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kartu su partneriais kviečia spalio 19 d. (trečiadienį) 17.30 val. “Rožinio kaspino“ žygis, Kultūros ir poilsio parke (startas ir finišas Panevėžio arenos automobilių stovėjimo aikštelėje, prie teniso kortų). Žygiuosime apie 5 km pėsčiomis ir / ar su šiaurietiškomis lazdomis (lazdas suteiks partneris). Žygio akcentas – rožinis. Dalyviams – organizatoriaus ir partnerių atminimo dovanėlės. Informacija teikiama tel.: 8 45 46 75 06, 8 614 80059.
Taip pat Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės biuras kviečia nemokamai atlikti krūtų echoskopinį tyrimą, pasikonsultuoti su specialistais:
Europos krūties vėžio koalicijos iniciatyva spalio 15 d. kasmet minima kaip Krūtų sveikatos diena.
Spalio 15 krūtų sveikatos diena skirta įvairaus amžiaus moterims informuoti, kad gyvenimo būdo veiksniai vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią krūties vėžiui. Svarbiausi veiksniai, lemiantys geresnę krūtų sveikatą, yra fizinis aktyvumas, sveika mityba ir optimalaus kūno svorio išlaikymas.
Krūties vėžį moteris gali pastebėti pati.
Krūtų savityrą taip pat yra vienas iš svarbiausių krūties vėžio prevencijos metodų. Kiekviena jauna moteris, maždaug nuo 20 metų amžiaus, turi išmokti pati atlikti krūtų savityrą, t. y. reguliariai kartą per mėnesį (geriausiai iškart po menstruacijų) apžiūrėti ir apčiuopti krūtis ir tai daryti visą gyvenimą. Moterų krūties audinyje pokyčiai vyksta kiekvieną mėnesį. Audinys reaguoja į hormonų lygio pokyčius, atsirandančius menstruacinio ciklo metu – nuo vienų mėnesinių iki kitų. Šie hormonų lygio pokyčiai priverčia jūsų krūtis patinti. Prasidėjus mėnesinėms patinimas atslūgsta ir jūsų krūtys vėl įgauna normalų dydį. Dėl šio ciklo geriausias laikas atlikti krūtų apžiūrą yra praėjus maždaug vienai savaitei po mėnesinių pradžios.
Savityros žingsniai:
Nusirenkite ir atsistokite prieš veidrodį. Rankas nuleiskite prie klubų. Apžiūrėkite savo krūtis, ieškodama bet kokių susiraukšlėjimo, įdubimo ženklų arba krūtų dydžio, formos ar simetrijos pakitimų.
Pakelkite rankas, uždėkite jas ant pakaušio ir vėl ieškokite jau minėtų ženklų.
Sukamaisiais judesiais kruopščiai ištirkite savo krūtų audinį ieškodama gumbelių ar audinio sustandėjimų.
Patikrinkite, ar jūsų speneliai neįtraukti. Ir apžiūrėkite. Ar nėra išskyrų iš jų.
Patikrinkite pažastį, ar joje nėra gumbelių arba audinio sustandėjimų.
Kokie požymiai signalizuoja būtinybę apsilankyti pas specialistą?
Gumbas ar sukietėjimas krūtyje ar šalia jos;
Neįprastos išskyros iš spenelio, gali būti kraujingos;
Krūties dydžio ar formos pakitimai;
Krūties odos spalvos pakitimai;
Spenelio formos pakitimai;
Spenelio odos pleiskanojimas ar lupimasis;
Bet kokie krūties spalvos, formos, konsistencijos pakitimai.
Sveikatos specialistai primena, kad nepamirštumėte kartą per mėnesį atlikti krūties savityrą, aptikusios nedelsiant kreipkitės į savo gydytoją. Reguliariai dalyvaukite medicininėse patikrose dėl krūties vėžio ir laikykitės sveikos gyvensenos taisyklių.
Bakterijos ir virusai plinta per rankų kontaktą todėl labai svarbu palaikyti tinkamą rankų higieną ir užkirsti kelią mikroorganizmų plitimui. Sveikatos specialistai primena, jog asmens higiena – svarbi žmogaus sveiko gyvenimo dalis, kuri padeda apsisaugoti nuo infekcinių ligų.
Rankų higiena tai racionali, efektyvi ir pigiausia prevencijos priemonė, užkertanti kelią įvairių infekcijų sukėlėjams.
Rankos yra plaunamos visada, kai jos nešvarios, prieš valgant, pasinaudojus tualetu, prieš ir po maisto gaminimo, po darbo su nešvariais indais ar stalo įrankiais, kitais daiktais, prieš vaiko maitinimą, pakeitus vystyklus, grįžus iš lauko, kiemo, daržo ar sodo, pasinaudojus visuomeniniu transportu, pabuvus viešose vietose, pabendravus su sergančiu žmogumi, po nosies valymo, pažaidus su gyvūnais.
Rankas būtina plauti po tekančiu šiltu vandeniu, naudojant skystą muilą. Rankas muiluoti trinamaisiais ir sukamaisiais judesiais, ypač riešus, tarpupirščius, pirštų galiukus ir nagus (15–20 sek.). Judesius pakartoti kelis kartus. Tada muiluotas rankas nuplauti tekančio vandens srove, vandeniui tekant nuo riešo pirštų link. Nusiplovus rankas gerai nusausinti vienkartiniu rankšluosčiu ar servetėle. Vandens čiaupą užsukti su panaudotu rankšluosčiu ar servetėle, kuri išmetama į šiukšliadėžę.
Nesant galimybei nusiplauti rankų (pvz. kelionėse) rankų higienai galima naudoti alkoholines servetėles, parduodamas vaistinėse.
XX amžiaus pradžioje Panevėžyje vyko aktyvus visuomeninis gyvenimas, ir kiekviena etninė bendruomenė įnešdavo į jį kažką savito. Draugijos mieste buvo kurtos ir profesijos pagrindu. Virtuali paroda „Panevėžio gydytojų draugijų veikla 1922 -1940 metais“ skirta jų veiklos atminimui.
Parodoje eksponuojama Panevėžio gydytojų draugijų dokumentai ir veikla. Ji parengta remiantis Joanos Vigos Čiplytės svetaine www.viga.lt, knygomis: L. Knizikevičienės „Panevėžio medicinos istorija iki 1990 metų“, J.V. Čiplytės „Prasmingas medikų gyvenimas“, „Panevėžys nuo XVIa. iki 1990 m.“, „Jie gydė ir mokė“, „Panevėžio medikai“, „Ir gydytojai ir mokytojai“, J. Jurginis „Gydytojas Andrius Domaševičius“, remiantis medžiaga iš Panevėžio kraštotyros muziejaus.
Parodą parengė Informacijos sk. vyresn. bibliotekininkė Audronė Dzedravičienė
Spalio 13 d., ketvirtadienį, 15.30 val. kviečiame visus, kam aktualu, klausytis paskaitos „Diabetas. Širdies ir kraujagyslių ligos. Ar galime jas valdyti?“.
Paskaitą skaitys Folio metodu dirbanti gydytoja T. Tichomirova. Paskaita vyks Parko bibliotekoje, Parko g. 37.
Spalio 12 d., trečiadienį, 17 val. kviečiame klausytis pedagogės, medikės, art-terapijos specialistės, psichologės, neuroedukatorės Angelės Šimoliūnienės paskaitos „Kaip padėti sau“.
Paskaita vyks Viešojoje bibliotekoje (Kniaudiškių g. 34). Įėjimas laisvas. Informacija tel. 8 45 420 379. Nuotrauka G. Lukoševičiaus
Steven R. Gundry. Ilgaamžiškumo paradoksai: kaip numirti jaunam sulaukus žilos senatvės. – Vilnius: Alma littera, 2021.
Knygoje „Ilgaamžiškumo paradoksai“ gydytojas pristato naujausius mokslinius tyrimus ir naują požiūrį į gražų, sveiką senėjimą, pagrįstą „seniausiųjų“ žmogaus dalelių – mūsų organizmo viduje gyvuojančių mikroorganizmų – sveikatos stiprinimu.
Žymūs Panevėžio medikai
Gyvenimo receptai pagal E.Šimkūnaitę
Panevėžio gydytojų draugijų veikla 1922-1940 metais
sveikabiblioteka 