Vaistažolių arbatos – organizmą stiprinanti priemonė

Jau senovėje žmonės žinojo vaistažoles, jų mišinius ir jų gydomąsias savybes.

Užpilams gaminti naudojami žiedai, lapai, žolės, minkšti vaisiai.
Nuovirams gaminti naudojama  žievės, šaknys, šakniastiebiai ir kietieji vaisiai.
 Užpilo arba nuoviro paruošimas: valgomasis šaukštas susmulkintos žaliavos beriamas į emaliuotą arba nerūdijančio plieno indelį, užpilama stikline kambario temperatūros vandens ir įstatoma į didesnį šalto vandens indą. Kaitinama nuolat maišant ant silpnos ugnies: užpilas – 15 min., nuoviras – 30 min. Kambario temperatūroje užpilas aušinamas 45 min., nuoviras – 10 min. Po to nukošiama ir pripilama tiek virinto vandens, kad būtų pilna stiklinė.
Profesorė E.Šimkūnaitė mokė: “Vaistažolių arbatas kaitaliok”.
Paruoštas vaistažoles galima vartoti atsižvelgiant į jų biologiškai veiklius junginius ir farmakologinį poveikį. Pavyzdžiui, kiekvieną savaitės dieną gerti skirtingą arbatą, o po to vėl grįžti prie pirmosios.žmogus  Paimti receptai iš puslapio sveikas žmogus:  https://www.sveikaszmogus.lt/NETRADICINE_MEDICINA-28-Vaistazoliu_arbatu_paslaptys-Vaistazoliu_arbatu_paslaptys
Tarkime, pirmadienį ruošiate graikinių riešutmedžių (Juglans regia L.) lapų užpilą. Šioje žaliavoje daug raugų, vitaminų (C, B, P), eterinio aliejaus. Lapų užpilas gerins ir stiprins medžiagų apykaitą (tai tikriausiai sudomins norinčiuosius atsikratyti kelių kilogramų, be to, tai daug vitaminų turinti arbata).
Antradienį – rausvažiedžių ežiuolių (Echinacea purpurea L. (Moench) žolės užpilas. Žaliavoje esantis gyduolių kompleksas (alkilamidai, polisacharidai, cikorinė rūgštis, eteriniai aliejai, flavonoidai, lektinai ir kt.) stiprins jūsų natūraliąsias gyvybines jėgas – imunitetą.

Koronaviruso pandemijos metu – didžiausias pavojus senjorams

Panevėžio miesto savivaldybė prašo visų gyventojų apie galimą pavojų perspėti savo vyresnio amžiaus giminaičius, draugus, kaimynus ir raginti juos kuo daugiau laiko praleisti namuose, net ir sušilus orams nevaikščioti po parkus, nesilankyti parduotuvėse, nesinaudoti viešuoju transportu.
Vyresnio amžiaus gyventojų artimųjų bei kaimynų taip pat prašome padėti jiems apsirūpinti maistu, kitomis būtinomis priemonėmis ar išnešti šiukšles – tačiau griežtai vengiant tiesioginio kontakto. Jei senjoras neturi į ką kreiptis pagalbos savoje aplinkoje – padės Panevėžio socialinių paslaugų centras, tel. 8 619 88435.

Patarimai senjorams:
• nepamiršti viešose vietose dėvėti medicininės ar medžiaginės kaukės, dengiančios nosį ir burną;
• jeigu baigiasi vaistai ar reikia naujų, į šeimos gydytoją kreiptis tik telefonu;
• sekti informaciją per televiziją, radiją ar kitas žiniasklaidos priemones;
• nepamiršti reguliariai judėti – pavaikščioti namie, daryti įvairius kvėpavimo, lankstumo pratimus;
• nuolat stebėti savo sveikatos būklę: prasidėjus kosuliui, pasunkėjus kvėpavimui, pakilus temperatūrai skambinti savo šeimos gydytojui, o jei jis nepasiekiamas – bendruoju pagalbos tel. 112;
• norint pasikalbėti, pabendrauti neišėjus iš namų, skambinti į „Sidabrinę liniją“ nemokamu tel. 8 800 80020.

Psichologo konsultacijos internetu

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informacija:

Krizių įveikimo centras anonimiškai konsultuoja per SKYPE ir MESSENGER.

PIRMA KONSULTACIJA – NEMOKAMA.

Darbo laikas: I-V (pirmadieniais – penktadieniais) 16:00 – 20:00; VI (šetadieniais) 12:00-16:00.

KAIP SUSIEKTI: SKYPE VARDAI: krizesiveikimas ir krizesiveikimas1.

MESSENGER VARDAS: krizės įveikimas.

Dėl informacijos skambinkite telefonu: 8 640 51555.

Daugiau informacijos apie mus sužinosite: https://krizesiveikimas.lt/

Informacija ne sveikatos sektoriaus darbuotojams

Sveikatos apsaugos ministerija, vadovaudamasi tarptautinių institucijų ir kitų šalių rekomendacijomis ir siekdama išvengti COVID-19 ligos plitimo, pateikė rekomendacijas ne sveikatos sektoriaus darbuotojams.

Kvėpavimo takų apsauga

• Atliekant pavestas funkcijas pakanka vienkartinių veido kaukių.

• Kai yra artimas kontaktas (mažiau, negu 2 metrai) su įtariamu ar patvirtintu COVID-19 ligos atveju – naudoti 2 ar 3 klasės daleles filtruojančius respiratorius FFP2 arba FFP3.

• Teikiant paslaugas uždarose patalpose turi būti įrengtos pertvaros, patalpos nuolat vėdinamos, valomos. Jei šių sąlygų neįmanoma užtikrinti ir kontaktas trunka ilgiau nei 15 minučių bei nėra galimybių išlaikyti didesnį nei 2 metrų atstumą tarp asmenų, rekomenduojama naudoti FFP2 arba N95 respiratorius, tačiau jei yra FFP2, N95 respiratorių trūkumas, galima naudoti vienkartines veido kaukes. Šioje situacijoje veido kaukę turėtų dėvėti ir paslaugos gavėjas.

• Respiratoriai FFP2, N95 keičiami kai užsiteršia, kai per jį tampa sunku kvėpuoti. Šie respiratoriai gali būti naudojami ne ilgiau kaip 8 valandas.

• Vienkartinės veido kaukės keičiamos kai sudrėksta, bet ne rečiau kaip kas 4 valandas.

• Dėvint kaukes, būtina nuolatinė rankų higiena, draudžiama liesti kaukę rankomis.

Rankų apsauga

• Kai yra galimybė nusiplauti ir dezinfekuoti rankas, vienkartinės pirštinės nėra būtinos.

• Vienkartinės pirštinės keičiamos priklausomai nuo kontakto su galimai užterštais paviršiais dažnumo. Jos turi būti pakeičiamos nedelsiant po tiesioginio kontakto su įtariamu ar nustatytu COVID-19 liga (koronaviruso infekcijos) sergančiu asmeniu.

• Vienkartinės pirštinės neturi būti dezinfekuojamos dezinfekciniais skysčiais ir naudojamos pakartotinai jas nusiėmus.

Išsami informacija ČIA. 

Balandžio 2-oji – Pasaulinė autizmo supratimo diena

Jau tryliktą kartą balandžio 2 d. visame pasaulyje minima Pasaulinė autizmo supratimo diena.

Šios dienos tikslas – didinti visuomenės informuotumą apie autizmo spektro raidos sutrikimus, atkreipti atsakingų institucijų dėmesį į kylančias problemas šeimoms, auginančioms autizmo spektro sutrikimų turinčius vaikus, ugdyti visuomenės supratimą bei toleranciją kitokiems vaikams ir juos auginantiems tėvams.

Biblioteka rekomenduoja —————————>

Agnė Gustė. Autizmas: 365 kitokios dienos. – Kaunas: Spaudos praktika, 2019.

„Autizmas: 365 kitokios dienos“ – jau pats pavadinimas turbūt puikiai pasako, kokia yra pagrindinė knygos mintis ir tematika. Joje rasite autorės Agnės Gustės ir dar aštuonių mamų, auginančių 6-9 metų berniukus, pasakojimus. Visiems yra diagnozuotas autizmo spektro sutrikimas. Kiekvienas, kas skaitys šią knygą, turės progą pasijusti taip, lyg pats dalyvautų šių nuostabių mamų pokalbyje. Pašnekovės ir knygos autorė atvirai pasakoja apie tai:

• koks buvo jų nėštumas ir gimdymas;
• kaip ir kada jos pastebėjo pirmuosius autizmo požymius;
• su kokiais iššūkiais jos susiduria 365 dienas per metus;
• kaip jas ir jų šeimas tai paveikė;
• kur jos kreipėsi pagalbos;
• kaip į viską reagavo jų antrosios pusės, giminaičiai, draugai ir aplinkiniai.

Taip pat turėsite progą išgirsti, ko knygos herojės mamos išmoko iš savo ypatingų vaikų, kokiose terapijose jos ir jų vaikai dalyvavo ir kaip tai įtakojo vaikų elgesį, raidą, bendravimo įgūdžius ir santykį su aplinka.

Karščiavimo klinika – ir Panevėžyje

Panevėžio miesto savivaldybė informuoja, kad nuo balandžio 3 d. (penktadienio) planuojamas karščiavimo klinikos startas Panevėžyje (Jakšto g. 4 B).

Prie karščiavimo klinikos komandų formavimo prisijungia UAB “Kniaudiškių šeimos klinika”, UAB “Staniūnų gatvės šeimos gydytojų centras”, UAB “Panevėžio centro šeimos klinika”, A. Melaikienės ir R. Petručionienės TŪB “Gydažolės šeimos gydytojų centras”, IĮ J. Pauliuko šeimos klinika, UAB Smėlynės šeimos ambulatorija, UAB “MediCa klinika“.

Karščiavimo klinika steigiama adresu Jakšto g. 4 B, jos koordinatoriumi paskirtas Panevėžio miesto poliklinikos direktorius K. Valantinas.

Pagal LR Sveikatos apsaugos ministerijos nurodymus, į karščiavimo kliniką galės atvykti 18-60 metų amžiaus Panevėžio miesto bei rajono gyventojai, gavę elektroninį siuntimą iš savo šeimos gydytojo ir pajutę bent vieną iš viršutinių kvėpavimo takų infekcijos simptomų (kosulį, gerklės skausmą, pasunkėjusį kvėpavimą) bei karščiuojantys – temperatūra 37,8⁰ C ir daugiau.

Atvykus į karščiavimo kliniką, pirmiausiai bus matuojama temperatūra, atliekamas bendras kraujo, CRB reaktyvinio baltymo bei krūtinės ląstos rentgenografinis tyrimai. Taip pat paimamas tepinėlis iš nosiaryklės dėl koronaviruso infekcijos.

Planuojama, kad klinikos veiks darbo dienomis nuo 8 iki 20 val., tačiau įvertinus srautus ir galimą jų augimą, jos galėtų veikti ir savaitgaliais.

Naujienos

Biblioteka rekomenduoja paskaityti: žymaus rusų rašytojo, dramaturgo, gydytojo Michailo Bulgakovo ir XIX a. Anglijos džentelmeno, vertėjo, žurnalisto, užkietėjusio opijaus vartotojo Thomo De Quincey užrašus.

Michail Bulgakov. Jaunojo gydytojo užrašai. – Vilnius, 2019.

Michailo Bulgakovo rinkinyje „Jaunojo gydytojo užrašai“ skelbiamas apsakymų ciklas. Pirmą kartą jie buvo publikuoti 1925-1926 metais sovietiniuose žurnaluose „Medicinos darbininkas“ ir „Raudonoji panorama“.

„Jaunojo gydytojo užrašai“ prasideda apsakymu „Rankšluostis su gaidžiu“. Herojus, jaunas ir nepatyrę gydytojas, atvyksta į jam paskirtą ligoninę, susipažįsta su personalu ir nedelsiant gauna nemenką išbandymą – kaimo merginai tenka amputuoti koją. Viskas baigiasi sėkmingai, o mergina gydytojui padovanoja rankšluostį su išsiuvinėtu gaidžiu. Kituose apsakymuose herojui tenka priimti sudėtingą gimdymą, operuoti gerklę, akį, gydyti galvos traumas, maliariją ir sifilį. Vienas pagrindinių viso ciklo motyvų yra pasakojimas apie Rusijos kaimo gyventojų buitį ir įpročius – jų neišsilavinimą, prietaringumą, pasitikėjimą ne gydytojais, o vietinėmis žiniuonėmis. Viename iš apsakymų herojaus pacientas nusprendžia vienu kartu išgerti visus gydytojo paskirtus vaistus, nesiterliojant su milteliais kasdien. Paskutinis „Jaunojo gydytojo užrašų“ apsakymas baigiasi kreipiniu į nepažįstamą kolegą, perėmusį iš herojaus kaimo gydytojo vietą: „Sveikas, mano drauge!”.

Thomas De Quincey. Anglo opijaus mėgėjo išpažintis. – Vilnius, 2019.

Tai ne tik puikia kalba parašytas kūrinys – be jo neapsieina nė vieno literatūros gurmano biblioteka, – bet ir XIX a. dekadentiško Anglijos džentelmeno, nepriklausomos romantinės asmenybės portretas. Opijus T. De Quincey buvo rafinuotas malonumas: narkotikas ne vien numaldydavo rašytojo kūno skausmus, bet ir suteikdavo aštriam jo protui aiškumo. Nepabūgęs visuomenės reakcijos, autorius ryžosi paskelbti savo užrašus – taip norėjo pasitarnauti medicinos mokslui ir padėti kitiems opijaus vartotojams. 

„Mąstantį skaitytoją pirmiausia sudomins ne žavingų opijaus kerų objektas, bet tų kerų galia. Ne opijaus mėgėjas, bet pats opijus – tikrasis pasakojimo herojus ir teisėtas centras, į kurį nukreiptas visas interesas. Siekiau parodyti stebuklingą opijaus poveikį – sukeliantį ir malonumą, ir kančią.“                                                Thomas De Quincey

Užsakyti knygą

Galite paskaityti trumpą knygos Thomo De Quincey „Anglo opijaus megėjo išpažintis“ ištrauką.

Mylimės, miegame, valgome, geriame, sapnuojame: viena kūno gyvenimo diena

Biblioteka rekomenduoja  ————————>

Jennifer Ackerman. Mylimės, miegame, valgome, geriame, sapnuojame: viena kūno gyvenimo diena. – Vilnius: Vaga, 2019.

Iš esmės jūs – tai jūsų kūnas. Visi gerai pažįstame jo fizinę formą: veido simetriją, raukšles bei juosmens linkius. Kūnas mus varžo ir valdo, taip pat verčia juo gėrėtis. Vis dėlto didžiuma jo veiklos išlieka paslaptis. Ar žinojote, kad miegodamas galite nusakyti, kiek yra valandų? Ar susimąstėte, kodėl moterys dažniau sapnuoja košmarus? Ar bent nujautėte, kad daugiau nei pusę suvartojamų kalorijų galite sudeginti vien tik nerimaudami?

Jennifer Ackerman, pripažinta mokslinių knygų autorė, siūlo leistis į neįtikėtiną, pribloškiančią 24 valandų kelionę po žmogaus kūną, kuri prasideda, jums atsibudus ryte, ir baigiasi, pasinėrus į saldžiausias svajones ar sapnus vakare.

Knygoje „Mylimės, miegame, valgome, geriame, sapnuojame“, pasitelkiant naujausius mokslinius tyrinėjimus, atskleidžiama, kaip mes, stebėdami savo dienotvarkę ir derindami veiksmus su šiais kūno ritmais, galėtume gyventi sveikiau, produktyviau ir laimingiau. Autorė knygoje išduoda, kuriuo dienos metu geriausia nusnūsti, surengti pristatymą, išgerti vaistus ar sportuoti. Jūsų kūnui skirtas tik vienas gyvenimas, tad gal vertėtų kiek artimiau su juo susipažinti.

Mūsų bibliotekose

Ketinantiems dezinfekuoti daugiabučius

Panevėžio miesto savivaldybė informuoja, kad viena šiomis dienomis rekomenduojamų koronaviruso prevencijos priemonių yra daugiabučių bendrojo naudojimo patalpų dezinfekcija. Tuo privalo pasirūpinti patys daugiabučių namų pirmininkai, administratoriai, valdytojai. Siekiant kuo didesnio gyventojų saugumo, dezinfekciniu skysčiu reikėtų valyti dažniausiai liečiamus paviršius – durų rankenas, telefonspynes ir liftų mygtukus, laiptinių turėklus.

Panevėžio miesto savivaldybė praneša: dezinfekcinio skysčio daugiabučių valdytojai gali įsigyti ir iš AB „Panevėžio butų ūkis“. Bendrovė siūlo 5 l skysčio „Dezin-fa“ pakuočių (kaina – 30 Eur). Šiuo metu „Panevėžio butų ūkis“ jų turi apie 100.

Norinčius įsigyti dezinfekcinio skysčio daugiabučių namų valdytojus prašome kreiptis įmonės tel. 8 45 43 24 19, 8 45 43 22 17 arba elektroniniu paštu info@pbu.lt</a

Sveikata yra svarbiausia, ir kiekvienas norime to, kas geriausia mums ir mūsų šeimoms

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras informuoja, kad sveikatos apsaugos ministerija (SAM), siekdama užtikrinti maksimalų pardavėjų ir pirkėjų saugumą, pateikia rekomendacijas kaip elgtis parduotuvėje COVID-19 epidemijos metu.

Išsami informacija

http://sam.lrv.lt/lt/naujienos/grieztinami-higienos-reikalavimai-prekybos-vietose